Mnogo se puta pitamo je li to dobro uzeti samo voće. Odnosno, bez potrebe za drugom hranom. Za početak se mora reći da voće uvijek treba biti u uravnoteženoj prehrani. Naravno, ponekad ćemo ih morati odabrati kako bismo izbjegli nakupljanje puno fruktoze, koja je prirodni šećer u voću.
Široko govoreći, to znamo voće je jedna od najkompletnijih namirnica. Budući da nenamjerno sadrže anti-age, regenerativna svojstva i pružit će nam mnoge hranjive sastojke. Zbog toga je važno znati ih dobro kombinirati kako bi naše tijelo upilo sve svoje vrline i imali bolju probavu. Ne propustite što slijedi!
Je li korisno jesti samo voće?
U pravu si. Kada želimo konzumirati voće, možemo ih dobiti s tanjurićem, a ne miješati s jogurtom, žitaricama ili drugom hranom. Najbolje je posvetiti im mali prostor, uzeti ih mirno kako bi mogli iskoristiti njihove velike vrline. Što velika većina plodova probavi se pravilno i brzo. Stoga je uvijek bolje pričekati nekoliko minuta prije nego što uzmete drugu hranu, nakon što ste je pojeli.
Istina je da smo navikli imati voće ujutro, ali u kombinaciji s drugim doručkom gdje ima više hrane. Kombinacija svega ovoga možda neće biti previše korisna za našu probavu. To ne znači da ćete to primijetiti odmah ili sljedeći dan, ali dugoročno jeste. Stoga, prije nego što se dogodi, moramo poduzeti samo voće i naučite ih kombinirati što je još jedan temeljni korak.
Kako da kombiniram plodove
To je vrlo opsežna tema, ali usredotočit ćemo se na osnove:
- Slatko voće: banana, datulje, smokve, grožđice, kakij, grožđe.
- Poluslatko: jabuka, papaja, kruške.
- Kiselo voće: borovnice, limeta, limun, ananas, jagode, šipak, mandarina
- Polukisele: bobice kivija, šljive i goji.
Polazeći od najosnovnijeg voća ili koje obično uzimamo, svako od njih ide u skupinu. Stoga ih ne bismo trebali uzimati slučajno, već dobro znajući što kombiniramo. To je zbog toga slatko voće savršeno će se slagati s poluslatkim. Slično tome, kiseli se može uzimati s polukiselinskim. Ali, potonje ćemo pokušati ne miješati sa slatkišima. Ali imajte na umu da ne biste smjeli miješati više od tri istovremeno. To je tako da ne opterećujemo previše svoju probavu ili želudac. Ali ako vam se jednog dana dogodi, neće se dogoditi ništa loše da se prepustite sebi. Možete uzimati plodove sami ili ih miješati i piti sok.
Važnost kiselog voća
Iako smo komentirali da je voće osnovno u našoj prehrani, želimo spomenuti i važnost kiselog. Iako su svi vitalni, kiseli imaju svojstva čišćenja. Toliko da su savršeni za uzimanje ujutro, jer će aktivirati sjajno čišćenje u vašem tijelu. Ali ne samo to, već će vas zaštititi od bolesti, zahvaljujući doprinos vitamina C koji imaju.
Kada je uputnije konzumirati voće?
Već smo spomenuli da je jutro jedno od najboljih vremena za plodove same. Jer će nam pomoći u zaštiti obrane dok započinju postupak čišćenja. Ako ih više volite uzimati noćuNe zaboravite da je uvijek bolje odlučiti se za jabuke ili mango koji će nam uvijek više odgovarati. Također, u ovom dijelu dana bolje je ne odlučivati se za one najslađe. Dok ćemo se poslijepodne usredotočiti na dodatnu zalihu vode. Tako će i lubenica i dinja biti savršeni. Potonji ne spadaju ni u jednu kategoriju, jer samo njihovo uzimanje također nam pokazuje brojne prednosti.