La visok krvni tlak ili također poznat kao "visoka napetost" je bolest koja pogađa više od 30% svjetske populacije, što je jedan od glavnih čimbenika rizik od srčanih bolesti i zatajenja bubrega. Iako to može biti nešto nasljedno (rađanje s tim jer naši roditelji pate od njega), nezdrav način života (loša prehrana, neaktivan životni stil i stres) može vremenom pogoršati izgled onih koji to već pate ili da se čini kao novo kod onih ljudi koji još nisu patili od bolesti.
Ako želite znati koji su rizici i posljedice visokog krvnog tlaka te kako ga spriječiti, nastavite čitati ovaj članak o zdravlju koji vam nudimo Bezzia.
Što je hipertenzija?
Visok krvni tlak se javlja kada krvne žile imaju kontinuirani visoki krvni tlak jer krv prenose iz srca kroz tijelo. Što je veća napetost, srce čini više napora da pumpa.
El srce hipertenziva nemaju normalne stijenke klijetke, ali pate od hipertrofija i veliko širenje. Zauzvrat, arterije su blokirane zbog povišenog kolesterola i stoga je smanjen protok krvi.
Razgovaramo normalan krvni tlak kad tvoj sistolni (ili obično nazivano "pražnjenje") je u 120 mmHG i dijastolički (ili obično naziva "niska") je u 80 mmHG.
Proizvodi se hipertenzija kada sistolni je jednak ili veći od 140 mmHG i dijastolički je jednak ili veći od 90 mm H.G.
Koji čimbenici pokreću visoki krvni tlak?
- Nasljedni čimbenici (kao što smo već rekli).
- Pretilost.
- Stres.
- Prehrana bogata masnoćama i ugljikohidratima.
- Prekomjerna konzumacija soli i alkohola.
- Organske ili hormonalne bolesti (iako one uzrokuju samo 5% ukupnih slučajeva).
Koji se simptomi mogu pojaviti?
Iako se u nekim slučajevima ne daju simptomi, najčešće i općenito mogu biti:
- Glavobolja.
- Vrtoglavica i vrtoglavica.
- Kratkoća daha
- Bol u prsima
- Palpitacije srca
- Krvarenje iz nosa
Kakve posljedice može imati patnja od hipertenzije?
Ako se bolest ne kontrolira na vrijeme ili ako ne slijedimo zdravu prehranu i neke tjelesne vježbe, posljedice mogu biti štetni za naše zdravlje:
- Infarkt miokarda.
- Zastoj srca.
- Sljepoća.
- Bubrežna insuficijencija.
- Kardiovaskularne nezgode.
- Aneurizme u krvnim žilama.
Kako možemo spriječiti bolest?
Ako je nešto nasljedno, teško možemo spriječiti ovu bolest, ali to možemo učiniti ako nije nasljedno ili ga već imamo i ne želimo da ide dalje:
- Redovito mjerite krvni tlak.
- Uzmi jedan dieta saludable: mediteranska prehrana je najbolja od svih za ove slučajeve.
- snop redovito vježbajte. Ako ne možete jer vam nije lako kretati se, jednostavne šetnje, plivanje ili pilates mogu vam pomoći. Stvar je u tome što naše srce svakodnevno vježba i postaje sve jače i zdravije.
- Evita svakako piti alkohol. To može biti prilično štetno za visoki krvni tlak.
- Smanjite unos soli, jer to znatno povećava naš visoki krvni tlak.
- Uzmi lijekove propisao je vaš redoviti obiteljski liječnik i saznajte više o infuzijama ili prirodnim tabletama koje se preporučuju u tim slučajevima.
Dali si znao…?
El Svibanj 17 (sljedeći tjedan), Svjetski dan hipertenzije. Kraj ovog dana nije ništa drugo do podizanje svijesti o bolesti, a time i o njezi.
- 1 svakog 3-a odrasli pate od hipertenzije u svijetu.
- Javljaju se okolo 9.4 milijuna smrtnih slučajeva kao rezultat ove bolesti.
- El 42% stanovništva potpuno je nesvjestan da pati od hipertenzije (otuda je važnost redovitih kontrola hipertenzije).
- El 67% stanovništva imaju obiteljsku povijest.
Jednom kad imamo sve ove podatke, u svojoj ruci imamo i da promijenimo svoje ponašanje s ovom bolešću. Iako je istina da neki postotak nad drugim ne možemo kontrolirati, možemo ga spriječiti. Slijedite zdrave preporuke koje vam ovdje nudimo i redovito pregledavajte. Tako ćete izbjeći brigu u budućnosti.