Prije nešto više od mjesec i pol dana, na dan poput današnjeg, prijatelj me uvjerio da vježbam nešto što mi je već dugo na pameti, ali se zbog srama ili neznanja nisam usudila vježbati: Bunar -znan "Ples oko šipke". Kad sam počela govoriti ljudima da sam se navukla na Pole Dance samo jednom probajući, samo sam slušala, pole da... Što je sa striptizom? A jesi li gola? Vau, to je vrlo seksi, zar ne? Jeste li razmišljali o postavljanju šanka kod kuće?
Tada sam shvatio koliko ima neukih sportova koji su pomalo neobični. Ako nas izbace iz nogometa, košarke, paddle tenisa, odbojke, zumbe, aerobika i nečeg drugog, mislimo da je sve čudno.
To već znate prije nekoliko godina odlučio sam svoj život preokrenuti na osobnoj razini, Prestao sam tutnjati i Iz dana u dan mijenjao sam sport, i od tada prošlo je gotovo 8 godina i više od 27 kilograma Nema ničega! Baveći se svim vrstama sportova, od predenja, veslačkog tenisa, trčanja i dugog itd., Imao sam impresivnu znatiželju da znam što je ovaj ples na šipci.
Dakle, nakon razmišljanja prije nekoliko dana o tome kako se osjećam otkad sam počeo trenirati Pole Dance, danas se napokon, usuđujem vam reći svoje iskustvo 🙂
Što je Pole Dance?
A sada ćete mi reći, da vidim Angelu, Zašto si navučen? Ono što mi se najviše svidjelo prvi dan kad sam otišao je to čine vas još jednim od minute nule. Počnete raditi jednostavne vježbe koje su kasnije povezane s drugim složenijim i uopće se ne osjećate neugodno, jer odmah okusite.
Za sve vas koji ga još ne poznajete, dance dance Nova je disciplina vježbanja, puno pomaže sagorijevanju kalorija i toniranju mišića, kao i stiliziranju figure i dobivanju snage.
Vježba u osnovi, Sastoji se od penjanja po šipci i izvođenja tjelesnih figura, okreta, klizanja, prekrižavanja nogu i svih vrsta akrobacija u ritmu glazbe.
Podržavajući se i uvijek podupirući vlastitu težinu, bez pomoći utega ili bilo kojeg drugog elementa, natjerate se da se zabavljate, lijepite noge, ruke, trbuh, otmičare, aduktore i kose kose, a da to uopće ne primijetite. (Vježbam u geeu, otkrio sam da s plesom na šipci radim mišiće koje nisam ni znao, i to uvijek na zabavan način).
10 razloga za ples na šipci
- Postajete puno fleksibilniji i to primijetiš u trenu. Preporuka ako ćete je početi vježbati. Fotografirajte kad započnete i ponovite ga dva mjeseca kasnije. Vidjet ćete kako se vaše tijelo promijenilo.
- Es savršeno za razvijanje fleksibilnosti, koordinacije, ravnoteže, izdržljivosti i definicija mišića. Naučite kontrolirati pokrete tijela, povećavate koordinaciju, ravnotežu i snagu da imate snagu u mišićima kako biste mogli kontrolirati vlastitu težinu.
- Jačate cijelo tijelo, posebno ruke i cijeli donji dio tijela (trbuh, noge, stražnjica itd.). Vidjet ćete kako ćete za nekoliko sesija ojačati i tonizirati sve svoje mišiće.
- To vam pomaže Bajar de pezo.
- Napokon, trbušnjaci će vam izgledati. Da, čini se da je to laž, ali nije. Dok budete radili spektakularni trbušni rad, budući da s njim podižete cijelo tijelo, vidjet ćete kako ga osjeća vaš trbuh.
- Zbogom bolovi u leđima i do bokova. Cijenit ćete kako oni odmah ojačaju.
- Za sat vremena stignete do sagorijevati oko 600 kalorija.
- Potiče vaš metabolizam i pospješuje uklanjanje toksina.
- Poboljšajte svoj krvožilni sustav, respiratorni i srčani te smanjuje zadržavanje tekućine jer kontinuirano aktivirate svoje tijelo.
- Te pomaže u odvajanju te za smanjenje stresa i nesigurnosti.
Ovaj sam mjesec i pol postao toliko ovisan da sam iskreno Izgledam puno samouvjerenije, budući da je složena vježba, svaka sesija za mene znači izazov sa željom za ispunjenjem, a kad postignete ciljeve svakog razreda, ne možete zamisliti koliko se dobro osjećate prema sebi.
Osim toga, bez obzira na to koliko imate kilograma ili koliko imate godina. To je disciplina koja je namijenjena svim vrstama ljudi i koja od vas zahtijeva samo osmijeh i loooooooooooooooooooooooooooooooooo način učenja.
U trećem razredu Pole Dancea već sam uspio napraviti ovu figuru, pa evo me kao majmuna 🙂
Gdje mogu vježbati ples na šipci?
Ako sam vas iz ovih razloga uvjerio ili potaknuo da isprobate, iako u Madridu sigurno ima još puno mjesta, obraćam vam se iz svog iskustva, i premda je moja prijateljica María (kojoj zahvaljujem što me spojila) bila veliki otkrivač mjesta, od tada smo postali potpuno ovisni o ovom kontinuiranom plesu usavršavanja u Garaža podzemna, prva škola plesa Pole u Madridu koja objedinjuje glazbene koreografije.
Škola specijalizirana za Pole Dance koja se skuplja u prekrasnoj garaži punoj barova koja se nalazi u srcu Madrida i koja ima vrlo posebnu draž.
Nalazi se na prijelazu Andrés Mellado, i tamo nam Marta, koja je super učiteljica, hiperaktivna i vrlo mi je slična sa svojim non-stopom, svakodnevno daje trsku kako bismo se poboljšali i poboljšali.
Htio sam vam reći kako se osjećam otkad se bavim plesom na šipci, a istina je da sam otkrio da postoji još jedna potpuno drugačija Angela, koja se želi iz dana u dan fizički usavršavati i prije svega, sve raditi s osmijehom . Reći ću vam o svom napretku, za koji se nadam da će biti velik 🙂
A ono što je još jasnije ... Ako želite, uvijek možete!
Jeste li ikad razmišljali o plesanju na šipci?