Karakteristike migrene
Ne svi glavobolje isti su i nisu sve migrene. Migrena je teža i jača bol u glavi. Ta glavobolja počinje iznenada, bez očitog uzroka, a može biti popraćena drugim simptomima, poput vrtoglavice, povraćanja ili bolova u probavnom traktu.
Bol koju uzrokuje je pulsirajuća i živahna, a osjetljivost na svjetlost i zvuk može se povećati.
Najčešći uzroci migrene su:
- Stres.
- Anksioznost.
- Hormonske promjene
- Glasna buka.
- Svijetla svjetla.
- Preskakanje obroka.
- Puši i pij.
- Uzimanje prekomjernog broja lijekova.
- Previše tjelesne aktivnosti
To bi vam moglo dati migrenu.
Dalje, želimo reći vam što može uzrokovati migrenuili koje bi stvari mogle izazvati napad migrene. Patnja od emocionalnog stresa ili fizičkog stresa može biti jedan od najčešćih uzroka, nakon čega slijede mjesečnice, izlaganje jakom i treperavom svjetlu i raznim jakim mirisima.
Međutim, napravili smo popis koji biste trebali uzeti u obzir.
Pijenje alkohola
Ljudi koji pate od migrene obično izbjegavaju konzumaciju alkohola jer je to snažan okidač za te bolove. Među pićima koja su najštetnija je crno vino među onima koji se najviše ističu kao okidač.
Kad ima konzumirao alkohol i imao migrenu vrijeme oporavka je duže, tijelu treba duže da se oporavi.
Patite od stresa i tjeskobe
Anksioznost i stres vrlo su loša kombinacija za svakoga, dugoročno mogu izazvati ozbiljne bolesti. Svi pate od stresa i tjeskobe U nekom trenutku vašeg života stres je odgovor na određene emocionalne podražaje koji zauzvrat pokreću migrenu. Anksioznost je odgovor ili reakcija na sve te nakupine stresa.
Napad migrene u situaciji stresa ili anksioznosti rezultira trenutkom slabosti u našem tijelu i ono reagira na taj način. Ljudi koji pate od migrene također su obično vrlo perfekcionistički i zahtjevni, jer ne dopuštaju umu da se odmara i mogu imati više epizoda stresa ili mentalnog umora.
Nedovoljno spavanja
Nedovoljno odmora također može pokrenuti epizode migrene. Nema rutine prije spavanja, ni za nedostatak odmora ili višak, to bi moglo uzrokovati one dosadne bolove.
Ljudi koji obično pate od migrene spavaju u prosjeku 6 sati ili manje po noći, pa im to uzrokuje nedostatak odmora i izaziva glavobolje.
Morate voditi računa o prehrani
Postoje određene namirnice koje nam uzrokuju te neželjene migrene. U ovom slučaju nalazimo bogate sireve i sušene ili prerađene proizvode od sira biogeni amini, koji pokreću napade migrene. Zaista ne postoji studija koja stvarno potvrđuje koja hrana uzrokuje migrene, primijećeno je samo da prisutnost tih tvari, biogenih amina, osim tiramin i histamin, koji su također oni koji mogu pokrenuti glavobolju.
Nalaze se uglavnom u sljedećem hrana:
- Kikiriki
- Avokado
- Prerađeno meso
- Prezervativi.
- Dimljeni proizvodi poput pastrve ili lososa.
- Plodovi mora.
- Izliječeni sirevi.
Kao što vidite, lako je zadržati migrene u zaljevuZabilježite naše preporuke kako biste imali bolje zdravlje.