Ako pijemo, to je zato što želimo ostati dobro hidratizirani, ali u određenim trenucima može se dogoditi i suprotno. Jer ih ima dehidrirajuća pića pogotovo kad su temperature prilično visoke. Stoga bismo ih trebali izbjegavati što je više moguće!
Ponekad ne razmislimo i uzmemo prvu mogućnost koja nas pogodi. Ali ovo može biti malo štetno za naše zdravlje. Jer ako ne hidratiziramo i imamo veći gubitak tekućine, možemo biti u velikim problemima. To su ona pića koja smo spomenuli!
Šećerna bezalkoholna pića, jedno od pića koje dehidrira
Možda ste to već očekivali i to je to gazirane i slatke gazirane sode jedan su od onih napitaka koji dehidriraju. Jer, kako mi kažemo, oni imaju puno šećera, ali tijelu ne daju nikakvu hranjivu tvar. Možda čak imaju i suprotan učinak, jer kad nam hidratacija zaista zatreba, a mi im je ne damo, oštetit će se i vitalni organi, poput bubrega. To će biti puno složenije da biste mogli obavljati svoj posao. Uz to, osjećat ćemo se vrlo umorno, pa čak i vrtoglavicu.
Pića namijenjena sportašima
Istina je da energetska pića koje kupujemo, obično su namijenjene ritmu ili intenzivnoj tjelesnoj aktivnosti. Oni bi trebali biti odgovorni za punjenje elektrolita koji se obično gube u intenzivnom treningu. Ali ne smijemo ići dalje, jer kada razmišljamo o izvoru hidratacije kao takvom, ove vrste pića nisu pronađene. Tako da, istina je da su namijenjeni sportskim ljudima, ali u određenim trenucima nije dobro što ih koristimo svaki dan za hidrataciju. Više od svega jer obično sadrže kofein ili određene stimulanse. Najbolje je jednostavno piti vodu ili vodu s cijeđenim limunom u njegovom odsustvu.
Alkoholna pića
Iako nas neki od njih osvježavaju u vrijeme kada ih konzumiramo, poput piva, istina je da kao hidratacija, ne puno. Štoviše, ako malo pretjeramo, primijetit ćemo sve učinci dehidracije u mamurluku. Dakle, nije ni preporučljivo, ali još manje kada temperature porastu više nego što je potrebno. Uvijek se moramo truditi da nas dobro hidratiraju infuzijama, jednostavno vodom ili ovom s malo limuna kao što smo već spomenuli. To su najbolja pića koja možemo pronaći kako bismo se osjećali hidratizirano!
Pijete puno kave?
Uvijek postoje brojne studije o kavi, sa svojim prednostima i nedostacima. Istina je da kada pijemo male količine svaki dan ili ako popijemo malo kave tijekom tjedna, to neće utjecati na naše tijelo. Sve dok ne premašimo količinu i imamo a Uravnotežena prehrana. Dakle, ukratko, nećete izgubiti tekućinu zbog ovog pića. No, kao što se često preporučuje, ne bismo trebali imati visoku konzumaciju kofeina, i to ne samo zbog dehidracije, već i zbog svog zdravlja općenito.
Uživajte u ljetu, ali uvijek uz dobru hidrataciju!
S jedne strane, upamtite da nije sve voda za piće. Ali i s hranom se u ovom procesu možemo osjećati puno bolje. U tome će nam pomoći voće, poput jagoda ili lubenice koje se sastoje od a visok sadržaj vode. Svježe povrće također će učiniti isto, stoga je dobra salata uvijek jedna od onih opcija koje moramo uzeti u obzir. Uvijek izbjegavajte središnje sate dana i sa sobom nosite bocu vode, hladne infuzije ili malo limuna. Čak i ako niste previše žedni, pijte. Bolje nemojte čekati da ga dobijete!