Neka visoka mokraćna kiselina To može uzrokovati brojne neugodnosti u našem zdravlju, pa ako u najnovijim pretragama krvi imate visoke stope, morat ćete više kontrolirati prehranu i poboljšati svoj životni stil.
Mokraćna kiselina se može kontrolirati i poništiti zahvaljujući pravilnoj prehrani, dijeta je ključna za zdrav osjećaj, a zahvaljujući hrani mokraćnu kiselinu možemo držati podalje.
Visoka kiselina poznata je kao hiperuricemija, a kad su razine visoke, moramo nešto poduzeti kako bismo je kontrolirali kako ona ne bi prešla na više i uzrokovala veću štetu.
Ova visoka mokraćna kiselina obično se javlja kod ljudi koji su ljubitelji dobre hrane i pića, iako to ovisi i o drugim čimbenicima. U nastavku ćemo vam reći sve posebnosti koje morate imati na umu da biste se brinuli o sebi.
Kako je imati visoku mokraćnu kiselinu?
Mokraćna kiselina sastoji se od ugljika, dušika, kisika i vodika koji nastaju kada tijelo razgrađuje purines. Istodobno, ovi purini se prirodno stvaraju u tijelu, a nalaze se i u nekim vrstama hrane.
Kada imamo mokraćnu kiselinu unutar normalnih parametara, to uopće nije štetno, jer se ti purini eliminiraju kroz bubreg, u određenim prilikama ako se ove vrijednosti povećaju, mogu se smatrati prihvatljivim, međutim, moramo ih kontrolirati.
Hiperurikemija izaziva zastrašujuće napade gihta, ali u drugim okolnostima može uzrokovati i probleme s bubrezima, kardiovaskularnim problemima ili vrlo teška oštećenja artritisa.
Posljedice visoke mokraćne kiseline
Kao što smo rekli, u većini slučajeva, mokraćna kiselina izravno je povezana s gihtom, a ova je patologija povezana s bolovima u nožnom palcuMeđutim, visoku mokraćnu kiselinu moramo uzeti u obzir kao nešto opasnije.
Moramo jasno reći da je mokraćna kiselina također povezana s određenim kardiovaskularnim bolestima. Mokraćna kiselina uzrokuje smanjenje dušikovog oksida, a to dovodi do ukrućenja arterija i lakše je imati vaskularni problem, kao hipertenzija ili ateroskleroza.
Većina pacijenata koji pate od ovog stanja nemaju simptome, pa je teže otkriti imamo li visoku mokraćnu kiselinu ili ne ako nemamo bolove. To su dva najčešća problema s visokom uričnom kiselinom.
Oštećenje bubrega
Za uklanjanje i filtriranje mokraćne kiseline odgovoran je bubreg koji se taloži u zglobovima uzrokujući njihovu štetu. U vrlo visokim koncentracijama mogu stvoriti kamenje u bubregu i uzrokovati izravno oštećenje organa.
Dobio
Giht je sindrom koji stvara kristale koji se talože u zglobovima i oštećuju ih. Karakteriziran je napadima bolova u zglobovima, a najčešći je da boli nožni palac.
Kako giht napreduje, zglob može izgubiti pokretljivost, pa je važno ne dopustiti da se bol poveća.
Kako znati da imamo visoku mokraćnu kiselinu?
Kao što smo i očekivali, kada imamo visoku mokraćnu kiselinu, ona ne predstavlja nikakve simptome, čak se procjenjuje da oko 7% muškaraca pati od ove visoke razine, a da to ne znaju. Da bismo provjerili razinu, morat ćemo napraviti krvni test.
Idealno je u tom smislu redovito provoditi krvni test, najmanje jednom godišnje ili svake dvije godine, uvijek ovisno o medicinskim preporukama i našoj dobi.
Hrana koju treba izbjegavati kako bi se izbjegla visoka mokraćna kiselina
Da bismo se brinuli za sebe i izbjegavali povišenu mokraćnu kiselinu, najbolje je kontrolirati prehranu i hranu koju jedemo. Stoga moramo naučiti ispravljati neke prehrambene smjernice kako bi bile vrlo korisne.
Uzmite na znanje jer su to zabranjene namirnice.
Hrana koja ima purine
Ove specifične namirnice su:
- Jetra, bubrezi, želuci i druge iznutrice životinja.
- Crvena govedina, janjetina ili svinjetina.
- Plava riba i rakovi poput srdela, tuna, srdela, račići.
- Mesne kobasice.
- Fermentirani sirevi.
- Šparoge, grašak, špinat ili rajčica također visoko purinske tvari.
Hrana bogata mastima
Ako jedemo hranu bogatu masnoćama, uklanjanje mokraćne kiseline postaje komplicirano. Dakle, moramo kontrolirati dijelove masti sve dok želimo ostati zdravi.
Idealno bi bilo koristiti sirovo ulje za odijevanje jela i kuhanje na roštilju, pari ili u pećnici. Izbjegavajte hidrogenirane masti i smanjite zasićene masti.
Izbjegavajte rafinirani šećer
Fruktoza je jedini ugljikohidrat za koji se pokazalo da je u izravnoj vezi s mokraćnom kiselinom, pa je vrlo važno potpuno je izbaciti iz prehrane. Rizik od gihta udvostručuje se ako se konzumira šećer, pa je važno ne piti slatka pića poput Coca-Cole.
Alkoholna pića
Alkoholna pića nisu zdrava, svi to znaju, međutim, društveno su prihvaćena. Rizik od gihta zbog alkohola udvostručuje se kod muškaraca koji konzumiraju najmanje 50 grama ili više alkohola dnevno, u usporedbi s onima koji ne piju ili ne piju.
Konzumacija alkohola izravno je povezana s visokim uričnom kiselinom, jer visoka i točna konzumacija alkohola povisuje tu koncentraciju. Na isti način utječe i na muškarce i na žene, pa ga nikada ne bismo smjeli zloupotrijebiti.
Iako se to ne može točno odrediti, važno je izbjegavati ovu hranu i šećer da nikada ne trpite mokraćnu kiselinu. To bi se moglo dogoditi i zbog sjedilačkog života s nedostatkom vježbanja.
Imajte na umu sva naša razmatranja da nikada ne bolujemo od ove bolesti, mokraćna kiselina može biti vrlo loša ako se ne zaustavi, najbolje rješenje je ispraviti prehranu i ne preskakati je, brinemo o svemu što jedemo i održavamo zdraviji način života.
Imajte na umu da je važno to otkriti i da se simptomi ne cijene, pa se preporučuje provesti krvne pretrage kako bi se utvrdilo kolika je razina.