Liječite akne To može biti užasno frustrirajuće jer postoje različiti uzroci koji ga uzrokuju. Hormoni, stres, umor i naravno prehrana utječu na našu kožu. Jer iako nam je u to možda teško povjerovati, postoje namirnice koje uzrokuju akne i ključno je smanjiti njihovu konzumaciju ili ih izbjegavati kako biste riješili problem.
Ako vam akne stvaraju problem, počnite s kontrolom prehrane! Otkriti utjecaj prehrane Kod akni se odlučite za uravnoteženu prehranu i izbacite hranu koja potiče njihovu pojavu. Unesite promjene kako biste poboljšali zdravlje svoje kože!
Utjecaj prehrane
Dijeta ima izravni utjecaj u pojavi akni. Zapravo, na isti način na koji postoje namirnice koje pomažu u borbi protiv akni, poput brokule, masne ribe ili jogurta, na primjer, postoje i druge koje izazivaju akne.
Studije radije ne govore o određenim namirnicama kao okidačima izbijanja akni, iako općenito znamo da hrana koja sadrži ugljikohidrati s visokim glikemijskim indeksom štetni su. Oni uzrokuju nagli porast razine šećera u krvi, što povećava proizvodnju ulja u koži. Kao rezultat toga, pore se začepljuju i pojavljuju se infekcije i osipi na koži.
Osim toga i nešto više, svaka osoba može odgovoriti drugačije određenim namirnicama ili grupama namirnica. A da bismo otkrili one koji negativno utječu na našu kožu, važno je paziti što jedemo.
Sumnjate li da nešto uzrokuje vaše akne? Kladite se na pokušaje i pogreške kako biste to potvrdili, a ako to učinite, smanjite njegovu konzumaciju ili ga izbacite iz svoje prehrane što je više moguće. Zajedno s odgovarajućom beauty rutinom, pomoći će vam da ga kontrolirate.
Namirnice koje uzrokuju akne
Koja hrana uzrokuje akne? Različite studije slažu se da sljedeće skupine namirnica potiču pojavu akni. A nije teško razmisliti koje namirnice spadaju u koju skupinu, a je li, razjasnit ćemo vam!
šećeri
Šećeri mogu imati negativan utjecaj na kožu, uzrokujući brojne probleme, uključujući izbijanje prištića i osipa. Stoga bi smanjenje konzumacije namirnica s visokim postotkom šećera u sastavu moglo biti ključno za kontrolu akni.
Među namirnicama s visokim postotkom šećera ima mnogo procesirana hrana kao što su bomboni, kolačići, žitarice, čokolade, džemovi, pržene rajčice, peciva, žitne pločice ili sušeno voće kao što su grožđice, suhe marelice ili smokve.
Začini i začinjena hrana
Začini i ljuta hrana mogu biti štetni za one koji su skloni aknama. Sami ne uzrokuju akne, ali mogu pogoršati postojeće stanje iako izravan odnos s trajanjem ili težinom akni nije jasan.
Iako možda volimo začine ili ljutinu, istina je da oni nisu jedina alternativa sezonskim jelima. Stoga, ako uspostavite odnos između ovih i akni, ideal je smanjite unos maksimalno moguće.
kava i alkohol
Stručnjaci kažu da i kava i alkohol doprinose naše tijelo postaje dehidrirano budući da mogu ukloniti bitne vitamine i minerale topive u vodi iz tijela. Zbog toga stanična struktura kože gubi volumen i slabi, uzrokujući da poprimi tup ton i potencijalno stimulira akne.
Kava se posredno povezuje i s aknama kroz stres. I to je to hormoni stresa Oni mogu povećati količinu ulja koju proizvode žlijezde lojnice, tako da možemo postati osjetljiviji na izbijanje akni.
Jeste li znali povezanost ovih grupa hrane s aknama? Ako ih do sada niste bili svjesni, možda od danas možete više pažnje posvetiti ovim namirnicama koje uzrokuju akne i ako ih ne eliminirati, smanjiti njihovu konzumaciju.