Znate li koja je hrana odgovorna za aktiviranje proizvodnje melanina? Kao što dobro znate, melanin je tvar koja daje boju i koži i našoj kosi. Stoga, da bi se on aktivirao, može se postići i hranom. Budući da je to jedna od sjajnih osnova koje imamo u našim životima i koja nam uvijek pomaže da se usavršavamo u mnogim aspektima.
Iako zdrava i uravnotežena prehrana To je uvijek ta neophodna baza u našim životima, istina je da postoji niz namirnica koje moramo uvesti da još malo aktiviramo proizvodnju melanina. Kako bismo prirodnim putem povećali preplanulost kože i spriječili sijedu kosu. Želite li znati kako?
Rajčica je jedna od namirnica koja aktivira proizvodnju melanina
Vidjet ćemo kako će svi one namirnice intenzivnih boja bogate su karotenoidima, koji su pigmentirani topljivi u mastima. Jednom u našem tijelu, transformirat će ih u vitamin A. Vitamin koji je prisutan u rajčicama. One su jedna od najčešće konzumiranih namirnica, a to znači da se možemo ispuniti brojnim blagodatima. Budući da osim što aktiviraju proizvodnju melanina, brinu se i o nama tako što imaju brojne antioksidanse. Oni poboljšavaju cirkulaciju krvi, pa čak i naš vid. Možete ga na različite načine ugraditi u svoja jela pa će ga biti vrlo lako konzumirati.
Špinat
Zasigurno bi špinat i rajčica već mogli biti glavni sastojci najukusnijeg i zdravog jela. Da, prvi su također savršeni za našu razinu melanina. Ali uz to se mora reći da imaju vitamine A, B1, B2, C i K. Ne zaboravljajući minerale poput kalcija, fosfora ili cinka koji će također biti prisutni. Tako ćete s njima spriječiti oštećenje stanica, pobrinuti se za svoj vid i otjerati sve vrste probavnih problema. Također pogoduje koži i kosi.
Mrkva
Kako je prije bio slučaj s rajčicom, sada je na redu mrkva. Jer u oba slučaja su karotenoidi ti koji imaju puno za reći. Savršen je način za njegu kože, kose i za aktiviranje melanina u oba slučaja.. Ne smijemo zaboraviti ni da će njihovo jedenje sirove poboljšati zdravlje desni. Vid će također biti oprezniji s njima kao i s noktima, jer će postati jači.
običan jogurt
Ako ste mislili da sva hrana koja aktivira proizvodnju melanina općenito potječe od povrća, prevarili ste se. Jer doista smo pronašli i još jednog sjajnog saveznika koji nije ništa drugo nego prirodni jogurt. Budući da s jedne strane ima kvalitetne proteine. Pored drugog, također puna je vitamina B, koji igraju temeljnu ulogu kada je riječ o oksigenaciji stanica. Zbog svega ovoga i više, ujedno je još jedna od onih namirnica koje bi trebale biti u uravnoteženoj prehrani.
Jaje
Spominje se ova hrana i znamo da je veliki saveznik pun proteina. Tako će pomoći i našem zdravlju općenito, a posebno našoj kosi ili koži. No, pored njih ne zaostaju ni svi vitamini koje ima, kojih nije malo. U njemu su osim kalcija, željeza ili cinka, među mineralima, prisutni i vitamin A i D, E i B12. Općenito govoreći, to se mora reći To je hrana koja pridonosi našoj dobrobiti i smanjuje rizik od bolesti. Tako nam pomaže u mnogim točkama i naravno, u aktiviranju proizvodnje melanina.