Iako je konzumacija šećera u djece dosta visoka i zabrinjavajuća, malo ljudi mu pridaje pažnju koju zaslužuje i ne poduzima ništa po tom pitanju. Dezinformacije su totalne i mnogi roditelji misle da problem i nije tako ozbiljan i da malo šećera dnevno ne bi trebalo biti toliko loše za zdravlje njihove djece. Nažalost, potrošnja šećera je u porastu sa svim lošim stvarima koje to znači za zdravlje.
U sljedećem članku ćemo vam reći koju količinu šećera bi djeca trebala unositi i Kako njegova konzumacija utječe na zdravlje?
unos šećera kod djece
Majčino mlijeko sadrži šećer pa ga beba uzima već od prvog dana. Međutim, dodani šećer je štetan za zdravlje bebe, pa se savjetuje da se ne uzima do druge godine života. Od te dobi pa sve do 3 godine konzumacija dodanog šećera ne smije biti veća od 15 grama dnevno. U dobi od 4 do 14 godina, unos šećera ne smije premašiti 25 grama dnevno.
što je dobar šećer
Šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima je u obliku laktoze i osigurava dobre hranjive tvari za djetetov organizam. Također je dobro da uzimaju šećer koji se nalazi u povrću ili voću, a zove se fruktoza.
Ostali prirodni izvori šećera stoga se preporučuju su organski med ili stevija. Umjetni šećeri su oni koji se nalaze u proizvodima kao što su saharin ili ciklamat.
loš šećer
Roditelji bi trebali cijelo vrijeme pratiti svoju djecu zbog pretjerane konzumacije rafiniranog ili prerađenog šećera. Ova vrsta šećera uistinu je štetna i štetna za zdravlje. Djecu od malena nije dobro navikavati na ovu vrstu šećera, jer je prilično štetan za zdravlje i stvara veliku ovisnost. Ova vrsta šećera nalazi se prije svega u poznatim slatkišima ili u industrijskim pecivima. Nažalost, danas nije neuobičajeno vidjeti djecu na ulici kako jedu ove proizvode koji su toliko štetni za vaše zdravlje.
Što se događa s dodanim šećerom
Velika opasnost od dodanog šećera je u tome što se on unosi a da toga nije ni svjestan. Nalazi se u velikom broju proizvoda dnevne potrošnje, zbog čega morate obratiti pozornost na etikete proizvoda. Većina ove vrste šećera dolazi iz prerađenih ili industrijaliziranih proizvoda. Pretjerana konzumacija dodanog šećera štetna je i šteti zdravlju djece. Stoga je posao roditelja da budu dobro informirani o tome što kupuju i izbjegavaju, koliko je to moguće, konzumaciju namirnica koje imaju velike količine dodanog šećera.
U konačnici, vrlo je važno kontrolirati konzumaciju šećera kod djece. Sve je više slučajeva djece koja zbog prekomjerne konzumacije šećera razviju zabrinjavajuće bolesti poput dijabetesa ili pretilosti. Preporuča se da konzumiraju što manje i da ne zlorabe konzumaciju. Roditelji trebaju biti posebno oprezni s rafiniranim šećerima ili onima koji se dodaju proizvodima. Dobre prehrambene navike mogu pomoći djetetu da radije jede voće ili povrće umjesto slatkiša ili industrijskog peciva.