Kolagen je protein prisutan u tijelu i pomaže koži ostanite elastični i izgledati mlađe. Tijekom godina, razina kolagena se smanjuje zbog čega je koža mlitava i manje glatka nego prvih godina.
Da biste to izbjegli, postoje niz plodova s velikom količinom kolagena koju možete svakodnevno uzimati i tako značajno poboljšati stanje vaše kože.
Voće bogato vitaminom C
Vitamin C je neophodan za održavanje zdrave razine kolagena u tijelu i na taj način dobiti a mladenačka i blistava koža kojima se ne primjećuje odlazak godina. Voće s višim sadržajem vitamina C i koji ne mogu nedostajati u vašoj svakodnevnoj prehrani su: kivi, agrumi poput naranče ili grejpa, ananasa, manga ili papaje.
Crveni plodovi
Crveni plodovi bogate su vitaminom C i likopen, snažni antioksidans koji pomaže koži da uvijek bude mlad i u savršenom stanju. Zato biste trebali uključiti voće kao što je jagode, maline, kupine ili borovnice.
Ovi crveni plodovi osim što su korisni za vašu kožu jesu za tvoje zdravlje budući da su niskokalorični i bogati brojne hranjive tvari.
Sumpor
Sumpor je bitan mineral kada je u pitanju proizvodnja kolagena u tijelo, pa biste trebali uzimati voće bogato ovim mineralom. Ne mogu nedostajati u vašoj svakodnevnoj prehrani banane, kokos, papaja ili lubenica.
Ako konzumirate voće bogato kolagenom, nećete imati problema s elastičnošću kože i možete se pohvaliti da je imate uvijek mlad i blistav.