Roditelji bi trebali dati važnu ulogu prehrani svoje djece. Dobro je što djeca, budući da su mala, slijede pravilne navike kada je u pitanju prehrana. U svakom trenutku moraju biti svjesni što je za njihovo tijelo zdravo, a što štetno.
U sljedećem članku ćemo govoriti o ona hrana koja je potpuno štetna i štetna za zdravlje mališana.
sokovi
Sokovi su hrana bogata ugljikohidratima s puno šećera poput glukoze i fruktoze. Prekomjerna konzumacija sokova može srednjoročno uzrokovati kod djece dijabetes i probleme s težinom. Kao alternativa sokovima, najbolja opcija je kravlje mlijeko ili voda.
žitarice
Velika većina žitarica koja se nalazi u supermarketu, imaju nisku nutritivnu vrijednost i bogati su dodanim šećerima. Nažalost i unatoč viđenom, to je zvjezdani proizvod u dječjem doručku. U slučaju nuđenja žitarica mališanima, najbolja opcija je zob. To je namirnica s velikim energetskim doprinosom i tijelu osigurava kvalitetna vlakna.
Kakao u prahu
Još jedna od najpopularnijih i najštetnijih namirnica za djecu je kakao u prahu. Rijetko je dijete koje ne doručkuje s čašom mlijeka i topljivog kakaa. Kao i kod gore navedenih proizvoda, topljivi kakao teško daje hranjive tvari i ima veliku količinu šećera. Najbolja opcija je uzeti kakao potpuno odmašćen i sa 100% čistoćom.
Industrijsko pecivo
Nekoliko je namirnica toliko štetno i loše za dijete kao industrijsko pecivo. To su proizvodi s velikom količinom trans masti i jednostavnih šećera. Prekomjerna konzumacija spomenutih peciva može srednjoročno i dugoročno dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Idealno je da se odlučite za voćno ili integralno brašno jer su puno zdravije.
Procesirana hrana
Ova hrana ima mnogo aditiva i bogata je transmastima i solju. Zato takve proizvode treba izbaciti iz djetetove svakodnevne prehrane i uvijek se odlučiti za domaća jela od prirodnih sastojaka bez dodataka poput povrća, ribe ili jaja.
Ukratko, ovo su neke od namirnica koje ne bi trebale biti prisutne u prehrani beba ili djece. Najbolje u svakom slučaju je odlučiti se za domaći obrok od svježe hrane poput zelenila ili povrća. Roditelji moraju u svakom trenutku biti svjesni nutritivnog doprinosa svojoj djeci.
Dobra i ispravna prehrana ovisi o tome može li dijete rasti na zdrav način i bez zdravstvenih problema. Unutar obrazovanja, dobre prehrambene navike trebale bi odigrati istaknutu ulogu, dopuštajući djetetu da se pravilno hrani. Kad se djeca naviknu na pravilnu prehranu, s godinama znaju što je štetno za njihovo zdravlje.