Negativne misli mogu se pojaviti gotovo spontano u našem životu, ali zbog toga mogu uzrokovati veliku nelagodu, osobito psihičku. Utjecat će na negativan način, kao što su i sami, pa ih je zgodno što prije napasti.
Jer Ako ih ne riješimo, anksioznost ili čak depresija mogu biti dio našeg života. Budući da ih ne možete kontrolirati, negativne misli će privući mnoge druge misli iste prirode. Ako je to vaš slučaj, ne brinite jer im se možete suprotstaviti.
Koje su najčešće negativne misli
Dramatizirajte situacije
Ako nam se nešto loše dogodi, ipak dolazimo u najgore. To znači da iz negativnog još uvijek tjeramo naš mozak da prepozna da može biti najgore. Stoga smo u gotovo slijepoj petlji. Ne bismo trebali toliko dramatizirati, čak i ako je komplicirano i da vidjeti dobro u svakom trenutku svake situacije, jer sigurno će u svemu tome biti nešto pozitivno.
Uvijek misli na krajnosti
Za krajnosti se uvijek kaže da su loše. Jer, moramo pronaći ravnotežu između to dvoje. To je kao da kažete crno ili bijelo, ne, jer postoji siva ljestvica koja nam također mnogo pogoduje. Bit će ravnoteža u tome da ne dopustimo da nas sve loše ponese i da tražimo tu malu zraku sunca.
Uvijek vidi 'tragedije'
Pomalo vezano uz dramatizaciju, ali to je da ponekad kada nas sve nadmaši vidimo budućnost kao tragediju, a i sadašnjost, sve što se stavi pred nas. Stoga počinjemo misliti da to neće uspjeti ili da ono što radimo neće imati smisla. Upravo suprotno! Ako se to još nije dogodilo, zašto iščekivati? To je jedna od negativnih misli koja će nas najviše pogoditi.
Okrutno mišljenje o sebi
Negativne misli također su povezane s prilično negativnim mišljenjem o sebi. Čini se da se želimo boriti protiv sebe i ne, moramo se boriti protiv tih misli, ali dajući najbolje od sebe jer svatko od nas je jedinstven.
Skloni generaliziranju
Budući da nam se nešto redovito događa, obično generalizirati kao da će nam se dogoditi kao i obično. Ali ne, ako nam se nešto dogodi ne mora se ponavljati i ako je u našoj moći, puno bolje jer ćemo učiniti sve da se to ne dogodi. Tamo ćemo se svim silama morati boriti protiv negativnih misli.
Za sve kriviti tebe
Iako smo ponekad za nešto posebno krivi, ne bismo smjeli kriviti sebe za sve. Ali istina je da je kao negativna misao jedna od najčešćih. Ne vjerujemo sebi i stoga mislimo da je sve loše oko nas.
Kako kontrolirati i izbjeći negativne misli
Istina je da to nije nešto lako izbjeći, ali ih možemo kontrolirati. Čak i ako nas malo košta, isplatit će se. To se uvijek kaže kada nam te misli padaju na pamet, najbolje je da ih zapišemo. Jer možda kad nam prođu kroz glavu mogu izgledati puno gore, a jednom napisani i analizirani neće biti toliko.
S druge strane, trebali bismo ih malo proučiti, analizirati jesu li doista toliko loši ili imaju rješenje. Jer ako jesu, ne bismo se trebali toliko brinuti. Osim toga, mora se reći da će velika većina. Moći ih iskorijeniti, znači ih okrenuti. Pokušajte pronaći dobro, rješenje i pozitivnost. Promjena perspektive jedan je od najboljih savjeta koje možemo primijeniti. Kad se ovakve misli ponavljaju, to je zato što iza njih stoji nešto drugo, pa je vrijeme da se kladimo u pronalaženje rješenja, a možda je profesionalac taj koji ima posljednju riječ.