La celulit je problem da velika većina žena ima, u većoj ili manjoj mjeri. To je problem s kojim se treba boriti s nekoliko frontova, izvana i iznutra, da bi se postigli optimalni rezultati. Zbog toga ćemo vidjeti koja je dobra hrana za borbu protiv celulita.
La hranjenje je temeljni dio što se tiče dobivanja zdravog tijela. Zbog toga također uvelike utječe na problem celulita. Nije jedini čimbenik koji treba uzeti u obzir, ali je vrlo važno želimo li smanjiti i boriti se protiv celulita.
Antioksidativna hrana
Antioksidativna hrana pomaže u borbi protiv starenje kože i drži ga mirno. Jedna od najčešće preporučenih namirnica, koja ima i mnogo vitamina, je crveno voće. Maline i borovnice pružaju puno antioksidansa za užarenu kožu, a i ukusne su.
Vitamina C
Morate uključiti hrana koja ima vitamin C jer je ovaj zadužen za stvaranje kolagena koji održava kožu čvrstom. Kivi je jedna od namirnica u kojoj pored naranče nalazimo i puno vitamina C. Ovo voće daje nam visoke doze vitamina koji kolagen nudi kako bi se spriječilo opuštanje.
Kalij za tijelo
Kalij je još jedna od onih tvari koje zbog svojih blagodati moraju biti uključene u prehranu. Hrana poput banana savršena je za borbu protiv celulita. O ovom se voću puno govori, jer ima puno kalorija. Međutim, trebao bi biti uključen u svakodnevnu prehranu jer daje energiju. Osim toga, ima visoke doze kalija, koji pomaže u održavanju razine hidratacije u tijelu, čime sprječava zadržavanje tekućine. Kao što znamo, ovo zadržavanje ima puno veze s celulitom, jer on uzrokuje naše tijelo nakuplja tekućinu i talože toksine koji otežavaju cirkulaciju. Celulit nastaje mješavinom nakupljanja masti, toksina i loše cirkulacije.
Hrana od vlakana
Ponekad neke probleme ne povezujemo s celulitom, ali istina je da je to loše crijevni tranzit uzrokuje da tijelo akumulira toksine, što dovodi do povećanja celulita. Dobro je jesti hranu s vlaknima, bez pretjerivanja kako ne biste imali problema s probavom. Cjelovita hrana dobra je opcija, koja je ujedno i zdravija od rafiniranog i bijelog brašna.
Uključuje đumbir
Đumbir je vrlo zdrava hrana koja se može uključiti u mnoga jela i deserte. Ima vrlo neobičan okus, ali najzanimljivija su svojstva koja ima ova hrana. The đumbir ubrzava metabolizam, tako da svakodnevno možemo poboljšati sagorijevanje masti i kalorija. Uz to, sastojak je koji poboljšava probavu i već znamo da je potrebno da naše tijelo ne akumulira tekućinu i toksine, da uživamo u dobroj probavi.
Chia, superhrana
Chia je postala vrlo popularna i danas je lako možemo pronaći u bilo kojem supermarketu. Ove se sjemenke ujutro mogu dodati desertima ili jogurtu. Imaju kvalitetu da hrana pomaže eliminirati toksine i očistiti iznutra. U ovom procesu uklanjanja poboljšat ćemo i izgled celulita.
Puno pije
Kad je riječ o ostavljanju celulita iza sebe, ne možemo zaboraviti koliko je važno piti. Zadržavanje tekućine uvelike pogoršava problem celulita, tako da dnevno morate unijeti najmanje dvije litre vode. Među tim tekućinama možemo dobiti neka pića koja su diuretika, poput zeleni čaj. Ovaj čaj ima mnogo antioksidansa, očito pomaže u sagorijevanju masti i pomaže nam u uklanjanju tekućine, pa ga moramo uzimati svakodnevno.