La samopoštovanje je prihvaćanje sebe takvog kakav jesi, poznavajući svoje nedostatke i vrline i voleći se onakvima kakvi jesmo. Voljeti sebe ponekad je najteže i kad to ne uspije, počinjemo stvarati odnose koji nisu zdravi, jer očekujemo da nam drugi daju ono što ne znamo sami sebi. Pa razgovarajmo o nekim ključevima za zaštitu i poboljšanje samopoštovanja.
La samopoštovanje ili ljubav prema sebi je nešto o čemu uvijek treba voditi računa. Sigurno smo čuli da ako se ne volimo nećemo voljeti i druge i to je vrlo točno. Imati samopoštovanje spašava nas od toksičnih odnosa s drugim ljudima ili od toga da postanemo toksični i ovisni o drugima.
Budi realan
Vidjeti stvarnost i prihvatiti je vrlo važan korak u našem životu. Ovo znači to moramo biti svjesni što smo, naših vrlina, ali i naših ograničenja. Imati samopoštovanje ne znači biti egocentrična ili narcisoidna osoba, jer oni koji imaju samopoštovanje znaju prihvatiti kad pogriješe, a da ih to ne slomi. Ponekad nam je teško vidjeti stvarnost onoga što jesmo, pa o tome moramo razmisliti ako je potrebno, shvatiti sve što smo učinili iako postoje stvari u kojima nismo uspjeli.
Pozitivno razmišljanje
Voljeti sebe prolazi ostavimo po strani one negativne misli o sebi koji nas ponekad napadaju. Dobar se primjer događa kad veza završi. Osoba bez samopoštovanja pomislit će da je sve ona kriva za ono što je učinila loše i o tome će imati negativne misli. Osoba koja ima samopoštovanje cijenit će dobra vremena, shvatit će koji su pravi razlozi zašto nešto nije uspjelo i nastavit će želeći i dalje upoznavati ljude koji mu donose dobre stvari. Kao što je uvijek rečeno, čašu možete vidjeti napola punu ili napola praznu.
Bavite se tjelesnim vježbama
Mnogo je razloga zašto bismo se trebali početi baviti sportom, ali jedan od njih je da to poboljšava naše samopoštovanje. Fizički se osjećamo bolje, ali isto tako shvaćamo da postižemo ciljeveBilo da se radi o mršavljenju, postizanju veće fleksibilnosti ili trčanju po pola sata. Sport nas čini boljom verzijom nas samih i sve to uz dodatak brige o svom zdravlju.
Izbjegavajte naljepnice
Oznake nas tjeraju da razgraničimo ono što jesmo i što drugi jesu. Moramo izbjegavati misliti da se definiramo samo oznakom kao što smo dobar student ili majka ili domaćica. Ali kao ljudi mi smo puno više. Odnosno, moramo biti svjesni svega što jesmo i ne ograničavati se na jednostavne oznake koje nas puno ograničavaju.
Ne uspoređujte se s drugima
Usporedbe nikada nisu dobre jer nemaju svi iste okolnosti ili nemaju iste vještine ili mogućnosti. Dakle, morate prestanite se uspoređivati s drugim ljudima, jer nas to može dovesti do osjećaja da nismo dovoljno dobri. Moramo biti svjesni što smo učinili i što želimo, izbjegavajući razmišljati o tome što drugi žele od nas ili kakav je njihov život.
Ograničite upotrebu društvenih mreža
Društvene mreže problem su ljudima s niskim samopoštovanjem. Mnogi od njih mjere svoje samopoštovanje s tuđim lajkovima i stoga socijalne mreže postaju samo žarište tjeskobe. Stoga je bolje ograničiti upotrebu ovih društvenih mreža, osim što ih znamo koristiti kao puku zabavu.