Budući da obično uvijek vježbamo tijelo, a ponekad zaboravimo i druge zaista važne stvari, kao što je to slučaj. Znate li kako vježbati svoje pamćenje? To je jedna od strategija koju moramo slijediti da bismo se osjećali bolje, a naš mozak zaslužuje sve ovo i još više.
Stoga, ako promijenimo rutinu i posvetimo se malo više mozgu, to će nam zahvaliti s više zdravlja. Jer se brzo prilagođava svim mogućim promjenama. Istina je da Ne postoji čarobni štapić da se naše pamćenje mijenja iz dana u dan, ali možemo poboljšati svoje vještine. Počeli smo!
Kako vježbati pamćenje: Najvažniji koraci
- Slušajte glazbu to je jedan od koraka koje možemo poduzeti za vježbanje pamćenja. Više od svega jer osim što se osjećamo dobro, stimulira naš mozak i aktivira se prijenos informacija. Dakle, mi favoriziramo učenje.
- Putujte kad god možete: Nešto slično se događa s putovanjima. Jer obogaćivanje koje stječemo nešto je na čemu nam mozak također zahvaljuje. Nije potrebno ići jako daleko, ali promjena krajolika i otkrivanje novih mjesta pomoći će nam.
- Uvijek čitaj savjetuje se, ali kao vježba za pamćenje, čak i više. Prisiljava nas da zadržimo koncepte i vježbat ćemo mozak, a da toga ne budemo svjesni.
- Studiranje, čak i ako nam se ne sviđa, također je još jedan od glavnih koraka i unutar njega učenje jezika.
- Trebamo spavati i odmarati se imati više energije, ali ako nemamo, vidjet ćemo i smanjen naš kognitivni kapacitet.
Vježbanje pamćenja igrama
Pored nekih osnovnih savjeta koje smo spomenuli kako bismo znali vježbati pamćenje, postoje i drugi načini poput igara. Oni su vrlo brojni, ali mi ćemo nabrojati neke od najiznačenijih:
- Okovane riječi: Jedna osoba izgovara riječ ili frazu, a druga mora izgovoriti riječ koja započinje posljednjim izgovorenim slogom.
- Iako smo prije spominjali čitanje, ne škodi igrati igre o tome. Na primjer, pitanja o tekstovima, sažeci pročitanog ili zamišljanje avantura novo sa radnjom knjige koja nam se toliko sviđa.
- Igra vidim, vidim jedna je od najklasičnijih i koju smo igrali i kod kuće, i u autu itd. Stoga će sada služiti za ponovno vježbanje pamćenja.
- Prikazuje se slovo ili sliku, ako vam je draže, a druga osoba mora zapamtiti sve što na njoj vidi. Zatim će vam se postavljati pitanja da pogodite što je na slici i morat ćete odgovoriti koncizno.
- Nema sumnje oboje križaljke poput pretraživanja riječi i svih hobija Oni će također biti savršeni za našu današnju misiju.
Igre pamćenja za odrasle
Ako želite znati kako vježbati pamćenje odraslih, tada imamo i nekoliko mogućnosti za njih. Bez sumnje, gore navedeno se mora uzeti u obzir. Ali u ovom slučaju možemo se odlučiti i za društvene igre. Jer će vam biti po volji, a dok se vi zabavljate, svom mozgu dajete i više života.
Igra s kartama pogodna je za sve uzraste. Trebate nekoliko karata koje ima vaš partner. Stavili smo ih licem prema dolje na stol i sastoji se od traženja gdje je jednak par svake karte. Da bi to učinio, ustat će jedan po jedan. Kad propustimo, okrećemo ih ponovno dok ne pogodimo gdje su postavljeni. To je igra koju ćete pronaći i na mreži. Također igra 'Simon kaže' za izvršavanje naloga to je još jedna opcija za starije ljude. Naravno, pronađite razlike između dvije slike koje se čine gotovo, gotovo iste. S kojom biste igrom započeli?