Godina će uskoro završiti, a s njom ćemo zatvoriti još jednu pozornicu, razdoblje puno dobrih stvari, a druge ne toliko. Bit će vrijeme da uzeti zalihu i ponovno predložiti da godinu započnemo desnom nogom i motivacijom da postignemo sve što želimo. Suočiti se s novogodišnjim odlukama i ostvariti ih je moguće.
U tom pogledu želimo biti pozitivni i za to ćemo vam dati neke smjernice za stvaranje novih novogodišnje odluke i alate za njihovo provođenje. Voljom i motivacijom moguće je postići velike stvari, počevši od vaših odluka za ovu godinu koja počinje i koja će biti sjajna.
Napravite svoj popis svrha
Prvo što moramo uzeti u obzir je napraviti a popis svrha to ima veze s nama. Popis za koji znamo da je važan i koji nas motivira na promjene na bolje. Ovaj bi popis trebao sadržavati sve one stvari koje smo stvarno spremni promijeniti, čak i ako za to treba truda. Popis bi trebao sadržavati sve što želimo promijeniti, bilo da je to više ili manje teško, jer bit će vremena za kratko i dugoročno postavljanje razina i ciljeva, ovisno o vrsti svrhe. Morate se sjetiti da Rim nije izgrađen za jedan dan, zar ne?
Postavite svoje ciljeve
Unutar svake svrhe mora postojati kratkoročni i dugoročni ciljevi. Ako imamo nešto mjerljivo i opipljivo kamo želimo ići, znatno ćemo lakše uočiti napredak, nešto što će nas motivirati da idemo naprijed i ne napuštamo svrhu nakon dva dana. Ako želite smršavjeti, morate postaviti neke smjernice, na primjer idealnu težinu za gubljenje svakog mjeseca. Gledajući kratkoročne ciljeve, shvatit ćemo da je to put na kojem napredujemo iz dana u dan, do velikog konačnog cilja. Jednostavno planiranje kojim se procjenjuje ono što želimo postići u svakoj fazi način je na koji to možemo vizualizirati i učiniti stvarnijim i opipljivijim, što će nam pomoći da ga provedemo. Ponekad nas razmišljanje o svim zajedničkim naporima demotivira, jer to može biti puno, ali ako se usredotočimo na male ciljeve koje možemo relativno brzo postići, shvatit ćemo da ih možemo postići.
Krenite što prije
Znamo da rezolucije počinju s novom godinom, ali istina je da što prije krenemo, to bolje. Dan kada napravite popis rezolucija počinje izvršiti pripreme za tvoj novi život. XNUMX. siječnja idealan je dan u kojem imamo vremena razmotriti ove stvari. Uklonite nezdravu hranu ako ste odlučili ići na dijetu ili putem interneta potražiti sportsku opremu ako želite započeti u teretani. Ne odgađajte ili ćete biti lijeni za početak i odgodit ćete ga do beskonačnosti. Vrijeme je za početak.
Postavite nagrade
Što bi bilo od postignuća ako ne možemo nagradi nas za njih. Baš kao što ste uspostavili kalendar ciljeva koje trebate postići, možete sebi dodijeliti nagrade, jer su one pozitivno pojačanje tako da ono što postignete povežete s nečim dobrim. Primjerice, ako uspijete izgubiti te kilograme ili prestanete pušiti dva tjedna, otići ćete u taj restoran koji vam se toliko sviđa.
Ako ne uspijete, nastavite pokušavati
Nitko nije nepogrešiv, pa u procesu dobivanja nečega morate znati da će uvijek biti trenutaka kada ćemo propasti. Ovo nije najgore što se može dogoditi. Najgore je odustati zbog neuspjeha, ali da ne uspijemo i idemo dalje, gotovo je sigurno da ćemo napokon postići ono što smo zacrtali.