Ljeti smo i sviđa nam se plaža, plus mnogo više vremena provodimo na otvorenom i to može dovesti do prekomjerno izlaganje suncu. Ako ste jedan od onih koji uživa u sunčanju i smeđem jer nam svima odgovara zlatni ton na koži, trebali biste znati kako to učiniti jer u protivnom možete ugroziti svoje zdravlje.
Možete se sunčati i zapravo se preporučuje biti na suncu zbog vitamina D, koji je neophodan i koji se proizvodi sunčevom svjetlošću. Ali a višak je uvijek štetan, a ne zaštititi ni sebe. Stoga moramo uzeti u obzir sve detalje ako želimo sigurno preplanuti.
Hidrat iznutra
Jedna od stvari koju moramo učiniti tako da naša je koža zdrava je hidratizirati je. Ako ćemo se izlagati suncu, a koža je također dehidrirana, više će patiti, jer se sa suncem više isušuje. Dakle, dobar način da ga održite u vrhunskoj formi je svakodnevno piti puno vode. Možemo si pomoći infuzijama, sokovima ili čak dodavanjem nekoliko kriški limuna u vodu ljeti.
Koristite kremu za sunčanje kad god možete
Krema za sunčanje često se koristi kada na jedinstveni način odemo na plažu. Međutim, izlažemo se suncu još puno puta. Važno je koristiti hidratantne kreme koje uključuju zaštitu od sunca, jer ćemo na taj način ispuniti dvije funkcije s jednim proizvodom. Naša je koža često izložena sunčevim zrakama, pa ponekad ne shvatimo kako joj nanosimo štetu. Ako imamo i bijelu kožu, to nas može dovesti u veći rizik od problema poput raka kože i melanoma.
Kako koristiti kremu za sunčanje
Još jedan običaj koji bismo od sada trebali promijeniti jest korištenje kreme za sunčanje nakon što stignemo do plaže. Mora biti nanesite unaprijed za zaštitu kože, jer treba vremena da se upije. Osim toga, nosimo nezaštićene dijelove kože dok je ne upotrijebimo, tako da se u tom vremenu možemo izlagati suncu s njegovim posljedicama. Najbolja opcija je uvijek prethodno koristiti kremu i tako doći do plaže i zaboraviti na ona područja na koja kremu loše nanosimo.
Zaboravite dijelove
Mnogo je ljudi koji nanose kremu za sunčanje i kasnije se iznenade dijelovima u kojima kada nanesite ga slabo ili u maloj količini imaju opekline od sunca ili crvenilo. Važno je kremu dobro i savjesno nanositi po cijelom tijelu. Postoje mjesta na kojima ne razmišljamo o korištenju kreme, poput ruku ili ušiju, a kožu svejedno otkrivamo. Stoga je važno zapamtiti sva mjesta na kojima može sunce sijati. Ova previda mogu uzrokovati da se rak kože pojavi tamo gdje se najmanje nadamo. Dakle, sve je brige malo što se tiče izlaganja suncu.
Pazite na vlasište
Kada se izlažemo suncu zaštitimo se kremom za sunčanje. Ali područje vlasišta jednako je izloženo i osjetljiva je koža. Zbog toga se toplo preporučuje ljeti koristimo kapice ili kape kako bismo spriječili da sunce sja izravno na vlasište. To je osobito važno ako naša kosa nije gusta, jer će izgledati izloženije. Opekline od sunca mogu se pojaviti i na tjemenu. Uz to, šešir će nam pomoći da spriječimo da sunce izravno udari u područje lica.