Biti majkom je predivno i djeca daju maksimalnu ljubav koja je potrebna majci da bi bila sretna. Iako se ponekad majka može osjećati zaokupljeno svim odgovornostima koje svakodnevno mora izvršavati. Ponekad se majka može probuditi umorna nakon što prenoći u krevetu potpuno iscrpljena.
Zbog ovog umora možete se osjećati kao da vam život ide u nos ili da niste u mogućnosti brinuti se o svojoj djeci kako bi trebalo. Emocionalno zdravlje majke bitno je kako bi na taj način mogla osjetiti da je sposobna raditi divne stvari svaki dan, i za sebe i za svoju djecu i obitelj. Ako se osjećate redovito jer vam život nema vremena za sebe, došlo je vrijeme da naučite kako se osjećati bolje kao majka.
Kako se osjećati dobro
Imajte vremena za sebe
Odaberite dnevnu ili tjednu aktivnost koju možete raditi i koja je samo za vas. To može biti izlazak na kavu s prijateljem, vožnja biciklom, putovanje do mjesta koje želite znati itd.
Osvijetlite svoj život
Dok sunce grije ulice, krenite u šetnju. Sunce će vam pomoći da budete emocionalno bolji jer će se zbog vitamina D osjećati bolje gdjegod da si. vaše će se raspoloženje poboljšati, a vi ćete se osjećati energičnije i vitalnije.
Aktivnosti na otvorenom
Aktivnosti na otvorenom pomoći će vam da se osjećate dobro jer ćete biti u kontaktu s prirodom. Priroda vam također omogućuje povezivanje s vašim interijerom. Bilo s djecom, kao obitelj ili sami ... Pronađite mjesto u svom području gdje možete biti na otvorenom i uživati u šetnji, od pretrčanih nekoliko kilometara ili jednostavne bezbrižne igre s djecom.
Razmislite iznutra
Vrijeme je da se malo više povežemo s vama. Bavite se meditacijom ili vježbajte pilates. Vrijeme je da svoj dah povežete sa svojim unutarnjim bićem, tako da možete razmišljati o sebi, svojim osjećajima i kako se stvarno osjećate. Kad prepoznate osjećaje koje osjećate, ako postoje neke zbog kojih se ne osjećate dobro, možete potražiti korijen i pronaći rješenja. da se osjećate bolje. Krenite u akciju!
Čuvaj se
Ne odustajte od svojih dobrih navika, jer ako to učinite, mogli biste pasti u depresiju. Uživajte u dobrom toplom obroku, bavite se sportom i hranite se zdravo. Ako se trudite brinuti o sebi i uspijete, imat ćete veliko unutarnje zadovoljstvo zbog kojeg ćete se osjećati puno bolje. Također je važno da svoje socijalne odnose ne ostavljate po strani. Pazite na svoju obitelj i prijatelje i povremeno ih upoznajte. Ako ste s drugim ljudima, automatski ćete se osjećati bolje, da ... okružite se pozitivnim ljudima i ostavite po strani one koji vam daju samo negativan naboj!
Potražite stručnu pomoć
Ako primijetite da se svakodnevno osjećate previše tužno, da se vaš umor ne popravlja ili čak da se počnete osjećati 'opečeno' životom koji vodite, potražite pomoć psihologa koji će vam pomoći pronaći potrebne strategije za uravnoteženje vašeg život.