Danas su društvene mreže potpuno promijenile način na koji komuniciramo s ljudima. Puno je jednostavniji način održavanja kontakta s prijateljima i obitelji u bilo kojem trenutku, a također znaju što rade i kako teku njihovi životi. Znamo za ljude koje možda bez društvenih mreža ne bismo poznavali, poput dalekih prijatelja ili rođaka.
Ali neprestano pomicanje po društvenim mrežama može imati neke manje posljedice, a možda će i njihovo detoksiranje svako malo donijeti koristi za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Ljudi koji većinu svog vremena provode na društvenim mrežama, više od dva sata dnevno, dvostruko je vjerojatnije da će primijetiti socijalnu izolaciju od onih koji na stranicama društvenih mreža provode samo pola sata ili manje dnevno. Ali možete se odmoriti od društvenih mreža bez gubitka prijatelja, kako to učiniti? Mi ćemo vam reći!
Tehnološko čišćenje
Obavijestite svoje prijatelje i obitelj da ćete čistiti tehnologiju i tako ćete ostati s manje nepotrebnih kontakata kako biste izbjegli gubljenje vremena ispred zaslona. Tehničko čišćenje prilika je za izgradnju i poboljšanje odnosa. Prije početka odvojite malo vremena da razmislite o aktivnostima koje možete raditi s ljudima koje imate na svojim društvenim mrežama, a ako to niste mogli učiniti, onda ih je bolje izbrisati iz kontakata.
Jednom kada detoksicirate svoje društvene mreže od previše kontakata, osjećat ćete se uzbuđeno i vjerojatno ćete početi stvarati više planova s ljudima koji su stvarno prijatelji u vašim mrežama.
Unesite promjene u svoje rutine
Kada postavljate parametre za čišćenje društvenih mreža, morate biti sigurni da ne stvarate nepremostive kriterije. Morate biti realni u pogledu smanjenja kontakta s mrežama. Hladno raditi može biti teško i nije nužno nešto što želite ili trebate učiniti. Izbjegavajte postavljanje strogih pravila ... Zbog toga se možete osjećati krivim ako mislite ili mislite da pogriješite.
Umjesto toga, možete se obvezati da ćete smanjiti upotrebu na svim web lokacijama ili se odvojiti od jedne društvene mreže odjednom. Na taj se način možete opustiti u detoksikaciji. Što se tiče trajanja čišćenja, poželjno je to raditi dva tjedna. To vam daje dovoljno vremena za promjene. u svakodnevnoj rutini koju možete održavati nakon završetka detoksikacije.
Objavite vizualne stvari
Ako su vam praćenje i angažman važni (osobno ili profesionalno), možda biste trebali razmisliti o upozoravanju svojih kontakata. To će ne samo učiniti da ljudi imaju veću vjerojatnost da se zadržavaju jer se ne pitaju kamo ste otišli, već će vam pružiti priliku da se povežete s drugim ljudima koji mogu imati pitanja o detoksikaciji na društvenim mrežama ili prolaze kroz situaciju. Slično ... Uz to, na taj će vam način biti lakše ukloniti kontakte koji vam ništa ne doprinose.
Umjesto da samo napišete tipično ažuriranje statusa, idealno je objaviti nešto vizualno. Stvorite ili preuzmite sliku koja pokazuje da se detoksirate s društvenih mreža i također kada ćete se vratiti ... možete ga staviti kao sliku profila.
Pošalji tekstualne poruke
Da biste ostali u kontaktu s prijateljima i obitelji bez društvenih mreža, najdražima možete poslati SMS poruke samo kako biste ih pozdravili ili se sastali na brzu kavu. Također možete zakazati datume video razgovora s prijateljima koji žive daleko. Ove jednostavne aktivnosti imaju više potencijala za poboljšanje raspoloženja i povezanosti nego na društvenim mrežama. Možda nemate naviku pristupati na ovaj način kada su vam web stranice poput Facebooka pružile lakšu platformu ... ali vrijedi se potruditi.