Kako prevladati emocionalno razočaranje

Kad govorimo o a afektivno razočaranje ušli bi iz razočaranja, izdaje, pa čak i onih odbijanja koja su mnogi od nas pretrpjeli u nekom trenutku svog života. Važno je imati na umu da su daleko od toga da te stvarnosti pretpostavljamo kao traumatične događaje koji mogu "paralizirati" naš svakodnevni život, oni su zapravo emocionalni procesi iz kojih treba učiti i koji nas moraju naučiti biti jači. Hrabriji.

Međutim, znamo da to nije uvijek lako postići. Sva emocionalna razočaranja popraćena su velikim brojem negativnih emocija, pa čak i slabljenjem našeg samopoštovanja i našeg samopoimanja. Nestalo je ono u što smo vjerovali. Naše zablude, naše povjerenje je slomljeno i moramo se naučiti ponovno graditi "dijelovima koji su nam ostali". Uvjeravamo vas da to možemo postići kroz elastičnost i naše osobno poboljšanje. Objašnjavamo kako

Ključevi za prevladavanje emocionalnog razočaranja

1. Sve prolazi, bolovi nisu trajni

Možda se čini klišejem, ali imajte na umu da je sve što nam se dogodi, svaki neuspjeh koji doživimo u svom životu također prilika za učenje. Za vašu pomoć preporučuje se da se uvijek sjetite ove fraze: "Nije to što vam se događa, već kako vi mislite o tome". Drugim riječima, način na koji sami obrađujemo ono što se dogodilo i suočiti se s tim obilježit će nas na ovaj ili onaj način.

Ako mislim da su me ostavili jer nisam bila dovoljno dobra, privlačna ili smiješna, naštetiš sebi. U ovom su ti slučaju misli veliki misli. Ako pristupite onome što se dogodilo kao činjenicu koju treba prevladati i iz čega naučiti biti oprezniji ili više hrabar sljedeći put vaše su vam misli korisne.

Bol koju sada osjećate privremena je, život teče i mijenja se svaki dan, ništa ne prevladava, čak ni patnja koju sada osjećate zbog tog emocionalnog razočaranja. Zapamtite da će sutra biti drugi dan i da ako svoj život usmjerite na prevladavanje i usredotočenje na nove putove i zablude, vaš će oporavak biti puno brži i zdraviji.

2. Ponovno se usredotočite na sebe

Proveli ste određeno vrijeme vrlo usredotočeni na drugu osobu, zabrinuti, puni tjeskobe, sumnji i strahova. Sve dok na kraju nije stiglo razočaranje i obveza obilježavanja udaljiti se i udaljiti se. Dio vas i dalje je usidren za tu određenu osobu, i tu se odvija velik dio vaše patnje.

Ne žurite, plačite ako vam zatreba, tražite svoju samoću nekoliko sati ili dana, ali kasnije, vratite svoj život da bude ponovno autentičan glavni junak vašeg dana u dan. U početku neće biti lako, ali bitno je da se oslonite na prijatelje i obitelj, da uživate u slobodnom vremenu, novim aktivnostima, pa čak i u čitanju ... Sve je ovo vrlo važno da biste "prekinuli" tu vezu s osobom koji te ozlijedio.

Morate pronaći svoju unutarnju ravnotežu jačajući svoje samopoštovanje, osjećajući se važnim i sigurnim u sebe. Vi ste osoba koja zaslužuje biti ponovno sretna, a također i voljena od strane nekoga tko vas istinski zaslužuje.

3. Postanite najbolja verzija sebe

Kad pretrpimo emocionalno razočaranje mnoge stvari u nama se slome. Aspekti da nas ako se ne brinemo i ne upravljamo pravilno mogu dovesti do depresije, pa imajte na umu ovaj niz dimenzija izbjegavajte ih:

• Misliti da nas nitko ne može voljeti.
• Misliti da je bolje ne voljeti više, jer ljubav je sinonim za patnju.
• Tražeći samoću, misleći da nas nitko ne može razumjeti, da nam nitko ne može pomoći da prebrodimo tu egzistencijalnu i emocionalnu bol.
• Postanite sumnjičavi, bojte se vratiti se u svijet, loše mislite na sve ljude. Postajemo toliko krhki da se iz dana u dan radije skrivamo u sebi, sve dok napokon ne odlučimo čak ni napustiti kuću.

Svi ovi razlozi doveli bi nas do pada u depresivno stanje iz kojeg bismo teško mogli izaći. Još jednom se sjetite, "naše misli su naši saveznici", pa je idealna strategija za prevladavanje emocionalnog razočaranja provesti ih u praksi. savjeti.

• Ljudi obično imaju vrlo određene ideale o tome tko bi nam bio idealan partner, odnosno savršena osoba: netko zabavan, optimističan, prisan, dijalog, s empatijom, s emocionalnom zrelošću i samopouzdanjem. Ovaj niz karakteristika može se činiti previše savršenim, ali što ako dok čekamo da se ta osoba pojavi, i sami ih naučimo primijeniti u svom životu? Da sami Postajete ono što tražite u savršenom partneru, već ste netko s kim vrijedi biti.

• Potražite najbolje u sebi, sve što se dogodilo nije ništa drugo do mala prepreka na putu vašeg životnog ciklusa, nešto što treba svladati snagom i integritetom i nastaviti se veseliti s najboljom verzijom nas samih. Moramo i dalje biti optimistični, naši samopoštovanje, moramo se i dalje smiješiti životu s novim iluzijama.

Možda su vas odbili, ali posljednje što biste trebali učiniti je odbiti sebe. Tko god vas je povrijedio, nije vas zaslužio, međutim, vi već znate što vrijedite, znate da život uvijek donosi druge šanse onima koji znaju čekati. Međutim, ne vrijedi se žuriti, sve dok stigne pravi partner, živjet ćemo u potpunosti, uživajući u tome tko smo, što imamo i sebe.