Ponekad smo svi bili loši trenuci kad smo tužni a čak imamo i depresiju. Nužno je znati se okružiti onima koji nam mogu pomoći da prebrodimo ova loša vremena, podržavajući nas u njima. Nadalje, i mi moramo biti učinkoviti u pomaganju drugima da prevladaju svoje probleme.
Las optimistični ljudi puno bolje rješavaju svoje probleme, i zato su oni najbolji ljudi kada treba pomoći nekome tko je depresivan ili tužan. Iako je dijelom to uvjetovano našom genetikom, istina je da također možemo naučiti biti optimistični da bismo pomogli drugima.
Naučite slušati
Slušanje je jedan od najvažnijih dijelova pomaganja nekome da prevlada svoje probleme. Svi se moramo s vremena na vrijeme odzračiti i prebrojati svoje stvari druga osoba koja nas pažljivo sluša. Ali nisu svi dovoljno dobri da slušaju. Proaktivno slušanje je najbolje od svega, jer njime pokazujemo drugoj osobi da ga slušamo i da nas predmet zanima i tiče se nas. Dok ga slušamo, možemo davati mišljenja, podržavati ili postavljati pitanja. Važno je da tema postane razgovor, a ne samo monolog u kojem osoba iznosi svoje jedino stajalište, koje je obično pesimistično.
Dajte vremena
Svaka je osoba različita i ne treba nam svima isto vrijeme da prevlada problem ili gubitak. Ima onih kojima treba više vremena, a ima i onih koji se prije oporave. Važno je da svaka osoba prolazi svoje razdoblje žalosti, u kojem se nalazimo tužni zbog pretpostavke gubitka ili zbog suočavanja s neočekivanim problemom. Međutim, ne smijemo dopustiti toj osobi da se pridruži dvoboju i ne napuštati je, jer je to još jedna faza koja je ključna za postizanje poboljšanja. Ako se tuga nastavi, povećava se rizik od pada u duboku depresiju, pa se ovoj osobi mora pružiti podrška i pomoć kako bi počela prevladavati svoje probleme čim skupi snagu.
Dajte prijedloge aktivnosti
Kad se ta osoba osjeća malo bolje, bit će vrijeme da počnete odvlačiti pažnju aktivnostima. Važno je ne upadati natrag negativne misli koje vode samo u tugu, tako da je dobar način da to usredotočite na činjenje stvari. Bilo da započinjemo novi tečaj za usavršavanje, tražimo posao, bavimo se novom aktivnošću koja nam se uvijek sviđala ili učimo jezik. Važno je u ovom slučaju vratiti se osjećaju da počinjemo ispočetka i da možemo prevladati izazove. Ponekad ljudima treba pomoć da pokrenu takve stvari, pa možemo predložiti da zajedno započnemo novu aktivnost koja je obojici zanimljiva.
Pomozite mu da započne ispočetka
Teško je preboljeti problem ili gubitak ili prekid. Svaka je situacija i svaka osoba različita, tako da ne postoji jedan način da se pristupi tim trenucima. Međutim, dobri su prijatelji oni koji su tu da vas podrže u lošim vremenima pomozite toj osobi da ustane. Moramo omogućiti dotičnoj osobi inicijativu i biti svjesni da mora ići dalje, ali možemo biti i dobra podrška u najnižim trenucima. Početi ispočetka nije lako i zahtijeva vrijeme, pa morate biti strpljivi i nastaviti tamo pružajući nove ideje, rješenja i prije svega emocionalnu podršku.