Tijekom razdoblja studija ili ako se suočimo s testom kao što je protivljenje, jest važno za poboljšanje koncentracije, nešto što nam može pomoći da smanjimo vrijeme učenja i sve se jasnije sjetimo. Ako imamo dobru koncentraciju, postići ćemo bolje rezultate za manje vremena, nešto što je savršeno za studije, pa čak i za obavljanje bilo kojeg posla.
Mi ćemo dati vam neke smjernice za poboljšanje koncentracije, nešto što vam može pomoći da proučite i zapamtite stvari ili završite posao za manje vremena. Mogućnost dobre koncentracije svakodnevno nam olakšava stvari i štedi nam puno vremena.
Jedan po jedan zadatak
Ne pokušavajte shvatiti mnogo stvari odjednom ili će vaša koncentracija patiti. Važno je da ako nešto radimo ne razmišljamo o drugim zadacima ili stvarima koje želimo raditi. Kada radite zadatak, trebali biste se koncentrirati na njega, a sve ostalo ostaviti po strani. Zbog toga morate izbjegavati razmišljati o drugim stvarima ili prestati raditi nekoliko stvari istodobno, jer ponekad pokušavamo biti produktivni, ali samo na kraju loše radimo.
Koristite štopericu ili sat
Ako znamo da imamo ograničeno vrijeme za izvršavanje određenog zadatka, nastojimo bolje iskoristiti vrijeme. Zato je važno je upotrijebiti štopericu ili sat za određivanje vremena da u nešto ulažemo. Ako učimo, možemo potrošiti pola sata na učenje i malu pauzu. Tako ćemo znati da nam preostaje vremena za učenje i iskoristit ćemo ga bolje nego ako nemamo vremensko ograničenje. Pomaže nam da vrijeme vidimo kao nešto ograničeno što bi trebalo iskoristiti.
Mirno i ugodno mjesto
Što se tiče učenja moramo pronaći mjesto koje je tiho i ugodno. Odnosno, potrebno je da nađemo mjesto na kojem nemamo smetnje. Ako netko drugi razgovara, ima televizor ili čak glazbu ili buku, može smanjiti našu koncentraciju i oštetiti dugoročno pamćenje. Zato uvijek moramo imati mjesto na kojem nam je ugodno i možemo učiti tiho, bez buke i ometanja.
Planirajte rutinu
To je važno budite uredni ako želimo biti učinkoviti tijekom učenja. Koncentracija je važna, ali ako dan provodimo radeći zadatke bez reda ili ako idemo s jedne stvari na drugu, možemo odugovlačiti i uvijek raditi zadatke za koje osjećamo da ih volimo više. Zato moramo imati vremena za dobro planirano učenje i shvatiti to kao rutinu. Na taj ćemo način moći više planirati i koncentrirati se jer ćemo znati da je to vrijeme u kojem učimo.
Izbjegavajte stres
biti stres uopće ne pomaže našoj koncentraciji. Tjeskoba i stres mogu nas natjerati da se blokiramo, a također nam otežavaju pamćenje onoga što pokušavamo zapamtiti. Također razbija koncentraciju, pa je važno pokušati izbjeći sve što nam uzrokuje stres ako uistinu želimo poboljšati koncentraciju na studijama. Ako o svemu tome održimo dobro raspoloženje, vidjet ćemo da nam je puno lakše koncentrirati se.
Baviš li se nekim sportom
Ako mislite da ovo nema nikakve veze s koncentracijom, varate se, jer stvarnost je taj sport pomaže nam poboljšati koncentraciju. Ako se svakodnevno bavite sportom, to poboljšava neuronske veze u mozgu i također generira endorfine, nešto što smanjuje stres i pomaže nam da se opustimo. Sve to pozitivno pridonosi koncentraciji.