sve nečega se bojimo, stvarnih stvari i stvari koje čak nisu niti stvarne, ali koje se mogu materijalizirati, stvari koje su u našem umu i stvari koje postoje i koje su nam bliske. Strahovi su vrlo normalni i pomažu nam da izbjegnemo opasnosti, ali ponekad nas paraliziraju i pred stvarima koje bismo lako mogli prevladati.
Biti hrabar znači pretpostaviti da se bojimo i suočiti se s tim da ga pokušamo prevladati, tako da postanemo puno jači. Zbog toga ćemo vam dati nekoliko savjeta kako početi svladavati strahove koji nas paraliziraju u nekim aspektima našeg života i koji nam ne dopuštaju da u potpunosti uživamo u svemu.
Pretpostavimo da strah postoji
Mnogo je ljudi koji ono što rade kad se suoče s nečim što ih plaši negiraju i negiraju da se boje. Oni to jednostavno izbjegavaju i zakopavaju tu misao, ali ta je nelagoda i dalje prisutna, pa se može manifestirati na mnogo načina, stresom ili lošim raspoloženjem. Dakle, prva stvar koju moramo učiniti da bismo nešto prevladali jest biti svjesni da ono postoji i da je tu. Moramo naučiti prepoznati što nas plaši. Ne mora biti nešto fizičko, jer se također možemo bojati predanosti, otvaranja prema drugoj osobi ili upoznavanja ljudi. Sve nas može uplašiti, ali iz tog razloga nismo ni bolji ni gori, jer se svi nečega boje. Ako znate da se bojite, možete prepoznati čega se bojite i vidjeti hoće li vam taj strah zaista pomoći ili je samo povlačenje koje vas sprječava u kretanju naprijed.
Usredotočite se na ono čega se bojite
Da biste prevladali strah, morate ga gledati frontalno, odnosno pretpostaviti da je to ono čega se bojite i kakve bi posljedice mogao imati. U velikoj većini slučajeva, videći ono što nas plaši frontalno, a da to ne izbjegnemo, shvatimo da to nije tako strašno i da to možemo prevladati. U ovom je slučaju važno koristiti logičko razmišljanje, jer je strah više instinktivan odgovor. Ako nam logika kaže da se tada ne bismo trebali bojati te situacije ili te stvari možemo početi razumjeti i suočiti se sa strahom. Morate shvatiti da je zamišljanje svega lošeg što nam se može dogoditi gore nego što je definitivno suočavanje s njim.
Izlažite se malo po malo
Ne u svim se slučajevima to može učiniti, ali ako imate priliku, pokušajte se malo po malo izložiti tim strahovima. Odnosno, ako se bojite valova, ne biste se trebali upuštati u veće, već pokušajte malim valovima izgubiti taj strah. Ako vidite da s vama ništa nije u redu, s vremenom ćete se moći kupati u većim valovima. Isto se događa ako se bojite pasa, pokušajte se družiti s malim i dobroćudnim psima s kojima steknete samopouzdanje i lakše ćete izgubiti strah.
Priznajte da ne možete kontrolirati sve
Ljudi koji se boje također to žele kontrolirati, ali moramo priznati da ponekad nije moguće kontrolirati sve što se događa. The život je pun neizvjesnosti i u dobru i u zlu, pa ne bismo trebali živjeti razmišljajući o svemu lošem što se može dogoditi. Trebali bismo se usredotočiti na ono što možemo kontrolirati i nad čime imamo određenu moć. Ostalo bi se trebalo do određene mjere ticati nas, ali bez paraliziranja. Odnosno, nema svrhe brinuti se zbog avionskih nesreća prije nego što uđemo u avion, stvarajući tako strah od situacije koja se možda neće dogoditi, ali koju ne možemo kontrolirati.