Jedite više povrća To nije nešto do čega je svima stalo. Znamo da bi to morao biti jedan od glavnih dijelova naše ploče, ali kako u to možemo uvjeriti svoju obitelj? Velika većina odbacuje povrće i odlučuje se za druge vrste hrane koje nemaju toliku korist kao one.
Ali u ovom trenutku više se nećete morati brinuti zbog toga. Danas ćemo otkriti najbolji savjeti kako znati jesti više povrća kako nam to ne bi dosadilo. Savršene ideje tako da gotovo uopće ne shvaćajući da cijela vaša obitelj uživa u ukusnim i zdravim jelima. Zapišite ove savjete!
Kako jesti više povrća u svojoj omiljenoj hrani
Istina je da kad nam je recept dobar, uvijek ga pripremamo na isti način. Pa ne, ponekad ne škodi što uvodimo nove sastojke. Sve dok su zdravi i recept ih priznaje.
- Jela od tjestenine: Tjestenina je savršena tako da možete dodati ono što vam se najviše sviđa. Možete se pripremiti tanjur makarona s malim komadićima brokule, također kuhano. Naravno, ako ćete raditi lazanje, uvijek možete odlučiti dodati mrkvu i prirodnu rajčicu, umjesto već pripremljenog umaka.
- Kroketi: Možete isprobati novu vrstu, dodajući malo špinat u bešamel umaku.
- tortilja: Uvijek možeš kombinirajte ga s gljivama ili nekoliko komada patlidžana.
- Riža na bijelom: Naravno, koja je bolja ideja od toga da ga popratite s nekakvim umakom. U njemu uvijek možete odabrati povrće koje vam se najviše sviđa, poput poriluka ili tikvice, između ostalog. Vidjet ćete kakav će intenzivan okus dati vašem jelu!
Salate s različitim povrćem
Ponekad već kažemo da nam se to prije ne sviđa. Naravno, ako se usredotočimo samo na niz povrća, to će najvjerojatnije biti. Ali ono što možemo učiniti je varirati. Jer se tako kaže U sorti je začin a u ovom slučaju to neće biti manje. Dakle, ništa poput malo inovacija. Na taj ćemo način otkriti okuse i nove kombinacije koje će zarobiti sva naša osjetila, uključujući, naravno, i okus.
Sokovi od povrća
Ako ne volite povrće, onda ništa poput toga da ga ne vidite. Već znate što kaže izreka: "Oči koje ne vide ...". Pa, isto će se dogoditi i ovdje. Možete napraviti njihovu kombinaciju s puno bogatijim rezultatom. Osim što će biti razmetljivi, jer ćete ih imati u svim bojama.
- Zeleni sokovi: Tako puno zelena salata poput špinata U kombinaciji s jabukom i čašom vode ostavit će nas sa zdravim zelenim sokom.
- sok od naranče: Kombinirat ćete mrkva ili buča (Ovo će morati prethodno biti kuhano), s čašom vode i narančom. Naravno, možete dodati i druge sastojke koji volite i koji odgovaraju povrću.
- Crvenkasti sokovi: Bez sumnje, oboje rajčica poput repe u ovom su slučaju savršeni. Možete dodati krastavac i sok limuna da biste dobili rezultat koji toliko tražite. Savršeni načini kako otkriti kako brzo pojesti više povrća!
Jedite sirovo povrće
Neki ljudi ne podnose kuhano povrće ili bilo gdje drugo vrsta kuhanja. Dakle, uvijek postoji mogućnost da ih možete uzimati sirove. Na taj će nas način prije zadovoljiti i njihov okus neće biti najintenzivniji. Dobra je alternativa početi svakodnevno uvoditi više povrća.
Bogato povrće sa žara
Ako ste sirovi, niste ni za posao, na žaru uvijek će im dati dodatni dašak okusa. Bez sumnje, kada meso napravite na ovaj način, dodate i malo povrća. Sa samo žlicom maslinovog ulja dat će im onaj prilično ukusan dodir koji nikako ne možete propustiti.
Povrće sa sirom, kombinacija koja ne propada
Naravno, morate voljeti i sir, jer ako ne, to vam je već komplicirano. Ali kao okus, to je obično svima željeni trik. Ako napravite jelo od povrća i malo pospite ribani sirnesumnjivo će mu dati jedinstveni dodir. U ovom slučaju, najbolje je odlučiti se za nemasni sir jer na tanjuru nećete ništa ostaviti.