Masaže su uvijek bile učinkovita tehnika za uklanjanje određenih napetosti ili bolova u tijelu. Ali u ovom slučaju, imamo ih niz koji se prevode u smanjenje masaža. To su oni koji se izvode s tlakom malo većim od prethodnih.
To je sigurno način aktivirati cirkulaciju krvi, u područjima gdje je nakupljanje masti veće. Zbog toga su vrlo česti i toplo se preporučuju i za noge i za trbuh. Danas ćemo testirati njegove velike prednosti i na taj vam način ostavljamo najbolje korake za izvođenje redukcijskih masaža.
Prednosti smanjenja masaža
Istina je da ne postoji ništa čudesno zbog čega u kratkom vremenu izgubimo nekoliko centimetara. Moramo biti konstantni i naravno, dobit ćemo očekivani rezultat. Stoga je važno kombinirati ove vrste tehnika s malo vježbanja i zdravom prehranom. No, sada ćemo među velikim prednostima smanjenja masaža otkriti da pomažu u gubitku onih dodatnih centimetara. Istodobno, savršeni su i za uklanjanje celulita iz našeg života. Oba dijela trbuha s nogama ili rukama mogu biti protagonisti ove vrste masaže. Ali također, ova vrsta masaže tonirat će kožu i poboljšati njezinu teksturu, stimulirati limfni sustav, eliminiraju toksine i poboljšavaju cirkulaciju.
Kako se izvode reducirajuće masaže
Konvencionalna je masaža u svom izvođenju, ali ima nekoliko varijacija. Prvo se fokusira na područje koje treba tretirati. Masaža će biti malo intenzivnija od onih koje poznajemo od tada vrši se malo veći pritisak. Uvijek ćete početi od manje do više, kako ne biste izazvali velik utjecaj na kožu.
El konvencionalna masaža obično se nanosi na bazi ulja. Ali u ovom će slučaju to biti krema za smanjenje, koja se nanosi i širi na kožu. Trenje se kombinira uvijek slijedeći kazaljku na satu. Također može pratiti gnječenje i kružne pokrete. Sve je to kako bismo mogli probuditi područje, generirajući toplinu i povećavajući oksigenaciju. Iako mu se područje trbuha pridaje, ne preporučuje se štipanje, jer može oštetiti kapilare. Da, možete mijesiti veće površine i lagano ih zatvoriti.
Svaka masaža treba trajati oko 20 minuta. Imajte na umu da, kao što smo spomenuli, pritisak mora početi lagano i postupno se pojačavati. Dobro se usredotočite na jedno područje, tako da je konačni učinak mnogo veći. Vidjet ćete kako uspijevate eliminirati toksine i čak završiti s zadrzavanje tekucine, pogotovo ako je masaža u pitanju u trbuhu.
Kontraindikacije smanjenja masaža
Već znamo koje su njegove prednosti i kako ih treba učiniti, ali nije sve trebalo biti tako savršeno. Postoji i dio koji može biti pomalo negativan. Ne mogu se raditi odmah nakon jela, jer to može promijeniti i probavu u slučaju trudnoće ili hipertenzije i zatajenja jetre. Ne škodi uvijek se prethodno savjetovati s obiteljskim liječnikom.
Osim toga, osobe s vrlo osjetljivom kožom vjerojatnije je da će primijetiti neku bol, pa čak i vidjeti kako su im neki tragovi ostali na koži. Istina je da ovo drugo nema većeg utjecaja. Najbolje je što su seanse svakodnevne, jer ćemo na taj način, uz konstantnost, moći vidjeti rezultate i prije. Vrijeme se može malo povećati, ovisno o području koje treba liječiti dotičnog pacijenta. Uvijek imajte na umu da je najbolje kombinirati ovakav tretman s malo svakodnevnih vježbi. Kao i zdrava prehrana sa svježom i prirodnom hranom.