Mnogo je (ako ne i svih) roditelja koji su suočeni s izbirljivim izjelicama. Ne žele jesti povrće, kažu da ga ne vole. U velikoj većini slučajeva kažu da ne vole povrće, a da ga nisu ni probali. Toliko su navikli na hranu slatkog okusa da kad se povrće predstavi na tanjuru, odmah naprave grimasu ili kažu da ne žele jesti jer im se to ne sviđa.
Zapravo, povrće je temeljni dio dobre prehrane, Ali što biste trebali učiniti ako ih vaše dijete odbije jesti? Evo nekoliko savjeta kako skinuti dio ovog tereta s ramena, tako da znate kako pomoći djetetu da bolje jede i prije svega dobiti sve hranjive sastojke koje njegovo malo tijelo treba!
Naučite kako jedete
Jedete li obično povrće ili pokušavate natjerati djecu da ga pojedu, ali također im se gadi lice kad ih imate pred sobom? Vaša djeca promatraju sve što vide i njihove vas male oči neprestano gledaju, čak i kad to ne shvaćate. Nezdravi prehrambeni obrasci kod roditelja često utječu na način na koji djeca jedu, pa pripazite i da prilagodite svoj tanjur.. Ako svoje dijete naučite da je jesti povrće zdravo i nešto normalno što treba raditi svakodnevno, prihvatit će ih prije ili kasnije.
Budite oprezni s vremenom večere
Mnogi roditelji obično jedu brže i ukusnije obroke za večerom, tako da se s djecom ne moraju 'tući' za hranu. Posljednji sat u danu svima je naporan, a roditelji ne žele da njihova djeca imaju kasnojutarnji bijes. Tako su zadovoljni hranom koja im se sviđa čak i ako se svaku večer prži s kečapom. Ali ovo je velika pogreška! Osim što će kratkoročno i dugoročno biti loše za zdravlje vašeg djeteta, neće mu pomoći da to shvati povrće je normalna hrana. Trebali biste poticati zdravu prehranu u bilo koje doba dana.
Dobra prehrana
Dobra prehrana odnosi se na širu sliku, a ne na obroke koji se dijele iz obroka ... Uvijek se jede ispravno, a ne samo ponekad. Spremnost vašeg djeteta da jede određenu hranu fluktuirat će i rasti s njima, a djeca se prirodno hrane razumno uravnoteženom prehranom ... sve dok su dobro naučila od kuće.
Iako im ne biste smjeli dopustiti da postanu diktatori za vrijeme obroka, naravno, jednostavno predahnuvši sebi i vidjevši veliku sliku sa svojim liječnikom može vam oduzeti dio panike tijekom obroka. Možete razgovarati s dijetetičarom ili nutricionistom za dobre obiteljske smjernice prehrane i tako imati vodič za podršku. Nije pitanje postajanja opsjednutim (jer će to onda činiti i vaša djeca), već promicanjem zdravog načina života i prehrane.
Ne dopustite da vrijeme za jelo bude bitka koja bjesni kod kuće. To bi za svakog trebao biti trenutak smirenosti i spokoja.