Nema sumnje da je žena u fertilna dob ima mjesečnicu svaki mjesec, a to često uključuje vrlo neugodne menstrualne grčeve koji prelaze u kolike.
Obično idemo i uzimanje raznih sredstava za ublažavanje boli, neki jači od drugih, a u stvarnosti, čak i ako je to trenutna i učinkovita mjera, morali bismo izbjegavati ovu konzumaciju lijekova.
Zašto imamo menstrualne bolove?
Te kolike ne trpe sve žene, zato ne razumijemo zašto ih neke žene pate, a druge ne, ili druge imaju bolna predmenstrualna razdoblja i mnoge druge provode te dane s potpuno normalnošću. Stoga vam kažemo određene aspekte koje biste trebali znati:
- Trpjeti bol za vrijeme menstruacije je normalno, može se dogoditi i da se bol javi ranije. Bol može biti intenzivna i sprječava nas da vodimo normalan život, ponekad žene pate od nesvjestice i slabosti, što je poznato kao dismenoreja.
- Primarna dismenoreja je menstrualna bol koja nije povezana s problemima s maternicom ili drugim zdjeličnim organima. Iz tog razloga pridajemo važnost odlaska stručnjaku kako bismo na vrijeme otkrili moguće uzroke.
- Sekundarna dismenoreja umjesto toga, odnosi se na to kad bismo već imali problem povezan s maternicom ili drugim organima u području zdjelice. Ne zaboravite posjetiti svog ginekologa i obaviti potrebne periodične preglede.
Korijen đumbira koristi za ublažavanje menstrualnih grčeva
Ova biljka je vrlo tradicionalna, u prirodnoj medicini uvijek pronađemo ovaj korijen. Koristi se rizom ili korijen koji ima ove veličanstvene zdravstvene dobrobiti.
- El đumbir ublažava mučninu.
- The bolovi u želucu a trbuh povezan s menstruacijom.
- Grčevi i tegobe pretrpljeni u predmenstrualna faza.
- Ona sadrži esencijalna ulja i fenolni spojevi.
- Ovaj korijen je bogata antioksidansima i antisepticima vrlo pogodno za smanjenje upale i ublažavanje boli.
Naučite kako pripremiti ovaj ukusni čaj od đumbira
Sastojci
- Šalica vode, 200 ml.
- Pola žlice korijena đumbira, 2 grama.
- Pola žlice limunove kore, 2 grama.
- Žlica meda. 8 grama.
priprema
- Zakuhajte čašu vode, možete to učiniti u električnom kuhalu za vodu ili u loncu.
- Jednom s kipućom vodom dodajte korijen đumbira i limun. Ostavite da se ulijeva 15 do 20 minuta. Kad vrijeme istekne, pustite ga da se odmori kako biste mogli uživati.
- Zasladite medom ili stevijom i uživajte na svoj način.
Možete povećati količinu da biste napravili više infuzije i imali više količina za uživanje i brigu o svom tijelu i menstrualnom zdravlju.
Savjeti za konzumiranje đumbira
Uvijek se sjetimo da, iako se bavimo prirodnim proizvodima i sastojcima, ne moramo premašiti njihovu potrošnju, jer se dnevno preporučuju prosječno 4 grama dnevno.
S druge strane, ako patite od bilo koje od sljedećih patologija ili bolesti, ne biste trebali jesti korijen đumbira.
- Patiti hipertenzija.
- Imati žučni kamenci.
- Ako patite od peptični čir.
- Neće biti prikladno uzimati ga dok trudna ili ako je vrijeme od dojenje.
- Ako patite od dijabetesaTakođer nije poželjno uzimati puno đumbira radi mogućih promjena.
- Ako imate problema sa srcem i uzimate lijekove, kako biste izbjegli moguće zgrušavanje krvi.
- Napokon, ako patite od Hladne čireve, đumbir može biti koristan, ali će ga peckati.
Ako sumnjate kako konzumirati i uzimati ovu infuziju đumbira, nemojte se ustručavati obratiti se svom obiteljskom liječniku kako bi vam mogao savjetovati u skladu s tim.
Praktični savjeti za izbjegavanje boli
Tada možete primijeniti jednostavne i učinkovite metode kako bi bol u kolikama bila neprestana.
- Nanesite bojler na trbuh, toplina se dobro osjeća na tom području.
- Izbjegavajte hranu koja može upaliti vaš želudac:
- bomboni
- Industrijsko pecivo
- Alkohol
- salsas
- Čokolada
- pića sa šećerom ili plinom
- Iz tog razloga pripremite lagana jela, nekoliko iznosa dnevno i mnogo puta.
- Nemojte prestati hidratizirati svoje tijelo.
- Toma infuzije i topli napici.
- Možete izvoditi vježbe opuštanja, joga vam može biti od velike pomoći.
- Vježbajte vježbe za dno zdjelice.
- Također možete izvršiti lagane aerobne vježbe.
- Vodite računa o svojim razinama kalcij, magnezij i vitamin B6.
- Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
Svaka je osoba svemir, međutim, nije često da imate vrlo ozbiljnu ili jaku bol, ako mislite da imate previše bolesti, nemojte se ustručavati otići svom liječniku kako bi mogao detaljno objasniti odakle ta bol dolazi.