Različite vrste isprekidanog posta
Brojne su kombinacije posta s prekidima, pa možete pronaći onu koja najbolje odgovara vašoj rutini i navikama. Svaka je savršena za istodobno mršavljenje i njegu tijela.
Dalje, detaljno ćemo ih detaljno objasniti.
Brzo 16/8
To znači da tijekom Nije dopušteno unositi 16 sati bilo koja vrsta hrane, samo voda ili infuzije bez šećera. Nakon što vrijeme prođe, u Sljedećih 8 sati moći ćete jesti zdravu hranu kako bi dobili potrebne hranjive sastojke.
Ova vrsta posta proširila se među najatraktivnije teretane, pruža im 8 sati aktivnosti i hrane te Preostalih 16 sati savršeno je za odmor i odmor.
Brzo 12/12
Ovaj post se sastoji od dopustite 12 sati vremena između glavnih obroka. Teška je rutina prilagoditi se "normativnom" ili svakodnevnom životu, međutim, to se može učiniti ako doručkujemo snažno, a uz to i pojedemo dobru večeru. Teško je ne uzimati ništa tijekom dana, jer se to obično podudara s najprometnijim satima.
Post 24
Ovaj je post jednostavan i preporučuje se kada nas tijelo zatraži malo opuštanja, u ovom slučaju bismo imali 24 sata da ne jedemo nijednu vrstu hrane, Možete piti samo tekućinu, vodu i infuzije. Prvih nekoliko puta je komplicirano, međutim, s vremenom se tijelo navikne i koristi su brojne.
Post 48
Kao što možete zamisliti, ovaj post sastoji se od bivanja 48 sati bez jela. Ako je jedan dan težak, dva dana to ne možemo ni zamisliti. Ovaj je post prikladan za sve ljude, međutim, ne preporučuje se ljudima koji na njega nisu navikli. Morate to vježbati kako bi se tijelo naviklo.
Brzo 20/4
Ova vrsta posta sastoji se od odlaska 20 sati posta, a preostala četiri sata prepuštamo gutanju. Jedan od načina da to učinite je da hranu ostavite na kraju dana i pojedete puno obilniji obrok, a ostatak dana samo pijete vodu, kavu ili čaj.
Najbolje brzo
U međuvremenu vam želimo reći koji je od njih najučinkovitiji ili koje koristi svaki od njih donosi. Nije lako odabrati, iako se zaista svaki post može poistovjetiti s bilo kojom vrstom osobe.
Ona koja nam donosi najviše koristi To je 16 sati posta i 8 sati uzimanja. Pomaže nam u kontroli kilograma i zdravom mršavljenju. Osim toga, to je najlakše izvršiti i iz tog je razloga najpoznatiji.
Naprijed i isprobajte neku vrstu isprekidanog posta, primijetit ćete blagodati i moći ćete mršaviti na zdrav način.