La koža je jedno od glavnih žarišta njege ljepote. Zdrava i njegovana koža sinonim je ljepote u svim kulturama i zato je moramo pravilno paziti. Jedan od najvažnijih procesa za održavanje u dobrom stanju je regeneracija.
Obnavljanje kože nešto je što čini naše tijelo ali ne čini to na isti način danju kao noću ili tijekom naše mladosti kao u odrasloj dobi. No, neke stvari možemo učiniti kako bismo poboljšali ovu regeneraciju kože i održali je mladu i u dobrom stanju dulje.
Kako se koža obnavlja
Koža se štiti tijekom dana kako bi se nosila s aktivnostima i regenerira se preko noći, kada vam odmor pomaže izliječiti štetu i obnoviti se. Međutim, ne regenerira se na isti način kad smo mladi, što čini brže nego kad smo u odrasloj dobi, u to se vrijeme proces sve više usporava. Koža se u potpunosti obnavlja otprilike svaka tri tjedna, ali u to je vrijeme vrlo važno da maksimalno brinemo o dermisu, kako iznutra tako i izvana.
Važnost dobrog spavanja
Jedna od najvažnijih stvari za vrijeme za regeneraciju kože je odmor. Ako se ne odmorimo, koža će izgledati bez svjetla, umorna, a bore će biti naglašene. Svi smo jednom ustali nakon dobrog odmora s novim licem, kao da smo na liječenju. Pa, jednostavno, naša se koža odmorila i obnovila od štete pretrpljene u tom razdoblju. Trebali bismo pokušati imati fiksni raspored i spavati barem osam sati dnevno uz dobar san.
Zaštitimo se od sunca
The oštećenja kože kada je izlažemo suncu Bez zaštite ili se dugo vremena teško mogu nadoknaditi dobrim snom i odmorom. Ta koža trpi oštećenja koja se nakupljaju i na kraju dovode do preranog starenja, pa čak i raka kože. Zbog toga se uvijek moramo zaštititi od sunca visokim faktorom, a ako možemo, trebali bismo nositi i kape i druge detalje kako nas sunce ne bi toliko utjecalo.
Kvalitetna hrana
La koža je najveći organ u našem tijelu I kao i svima njima, svaki dan trebat će mu doprinos hranjivih sastojaka kako bi se regenerirao. Vrlo je važno da u našoj prehrani svakodnevno imamo vodu koja će je hidratizirati, ali i proteine koji pomažu u formiranju mišića, esencijalnih ulja, vitamina i minerala. Koža se ne može pravilno regenerirati ako naše tijelo nema potrebne hranjive sastojke za obavljanje svojih osnovnih funkcija. Zato uvijek moramo odabrati zdravu prehranu daleko od viška i primijetit ćemo je izravno na svojoj koži.
Bavljenje sportom je neophodno
To se nikada nećemo umoriti bavljenje sportom donosi nam brojne prednosti. Osim gubitka kilograma ili oblikovanja tjelesne građe, sport nam pomaže u stvaranju endorfina, poboljšava kvalitetu spavanja noću i poboljšava cirkulaciju koja je nužna da stanice rade noću. Stoga je vrijeme da se prijavite za neki online tečaj fitnesa ili slijedite račune koji nam pomažu da svakodnevno ostanemo aktivni.
Specifične kreme
Jako je važno pomoći koži i kozmetikom. Preko dana koristimo kreme koje nas štite od sunca i hidratiziraju kožu. Noću moramo koristiti kreme koje nam pomažu da regeneriramo kožu svojim aktivnim sastojcima.