Energetska pića svakim danom imaju sve više konzumenata, a najviše su adolescenti i odrasli do 30 godina. Procjenjuje se da je oko 60% mladih Španjolaca navučen na ova pića a već su se pojavili glasovi koji zahtijevaju njegovu regulaciju.
U mnogim slučajevima oni se reklamiraju kao pića namijenjena sportašima i prodaju se s obećanjem da će dati krila, ali njihovi sastojci imaju druge posljedice. Saznajte zašto ne biste trebali konzumiraju ova energetska pića niti ih dati malenima.
Što podrazumijevamo pod energetskim pićima?
Energetska pića uključuju sva ona bezalkoholna pića koja sadrže kofein, taurin i vitamine (osobito skupina B). Sastojci koji također mogu biti popraćeni drugim sastojcima kao što su gingko, ginseng, guarana, karnitin ili glukuronolakton.
Mnogi se reklamiraju kao sportska pića, s obećanjem da će dati energiju, dati krila ili pridonijeti oporavku nakon rutine intenzivnog vježbanja, ali što je istina u svemu tome? Stvarnost je da je glavni izvor energije u energetskim pićima kofein.
Laži
Nekoliko nedavno objavljenih studija poklopilo se u upozorenju da energetska pića ne generiraju tu korist nakon predmetne vježbe. I ne samo to, već svojim sastavom kemijskih komponenti poput taurina, kinina ili kofeina u određenim količinama mogu biti štetni, iako to na deklaraciji nije navedeno.
Nijedan sastojak u ovim energetskim napitcima ne daje onu energiju koja obećava povećanje potrošnje. Ne kažemo da ljudi lažu, da ne osjete povećanje energije nakon konzumiranja jednog od ovih pića, ali ovo ima brz i kratkotrajan učinak općenito zbog ogromne količine šećera koju sadrže.
Zdravstveni rizici
U konzumaciji energetskih pića ima negativne nuspojave koje mogu postati opasne ako se nastavi s njegovom konzumacijom. Većina je povezana s stimulirajućim kemikalijama i šećerom koje sadrže. Ali što su oni?
- Pretjerano su stimulativni. Većina ovih pića uključuje komponente vrlo stimulirajuće kemikalije kao što su taurin, kinin ili kofein. U velikim količinama stvaraju pretjeranu stimulaciju, a pomiješani s drugim stimulansima poput alkohola mogu uzrokovati ozbiljne poremećaje u tijelu. Imajte na umu da se štetni učinci kofeina na živčani sustav obično pojavljuju s dozama koje počinju na 200 miligrama, a neka od tih energetskih pića već sadrže između 100 i 200 miligrama kofeina po jedinici.
- Oni stvaraju ovisnost. Kofein je stimulans koji izaziva ovisnost, a njegova stimulirajuća moć ovdje se može pojačati drugim tvarima.
- Oni povećavaju rizik od patnje hipertenzija i tahikardija. Energetska pića s kofeinom mijenjaju rad srca i povećavaju krvni tlak. I brza konzumacija velikih količina (litra energetskog napitka u manje od sat vremena) ili kontinuirana konzumacija tako povećavaju rizik od hipertenzije, tahikardije ili aritmije, čak i kod zdravih ljudi.
- Mogu uzrokovati nesanicu. Kofein i guarana, koja ima visok sadržaj kofeina, dovode do nuspojava poput glavobolje i nesanice.
- Imaju velike količine šećera. Jedan od glavnih sastojaka energetskih pića je šećer. Jeste li znali da u posudama od 500 mililitara može biti do 75 grama šećera? Spremnik ove vrste bi sam po sebi utrostručio trenutne preporuke WHO-a koji ne preporučuju prekoračenje 25 grama dodanih šećera dnevno. Potrošnja šećera je izravno vezano uz pretilost i povezana s pojavom drugih zdravstvenih problema kao što su inzulinska rezistencija, kardiovaskularni rizik...
- Loše za zdravlje naših zuba. Sadrže šećer i limunsku kiselinu, vrlo korozivnu molekulu za zube. Oni su, dakle, odgovorni za karijes i oštećenje zubne cakline.
Konzumirate li često ova pića? Zdravstveni djelatnici upozoravaju na njegovu opasnost, posebice kod djece i određenih skupina ljudi za koje bi mogao biti potencijalno opasan. Izbjegavajte ih! Promijenite svoje navike! I liječite se u zdravlju.