Odmor je naravno važan za naše tijelo. To je dio našeg zdravlja i mogućnosti razgovora o boljem životu. Tako, kad ne spavamoMijenjamo ciklus, uzrokujući da se počinje javljati niz stanja i osjeta koji ne dolaze uvijek u obzir.
Više od trećine svog života provedemo spavajući, ali ako ne dosegnemo minimalnu statistiku, onda govorimo o problemima malo ozbiljnijim nego što bismo mogli pomisliti. Budući da neki osnovne funkcije puknu i danas ćete saznati o čemu se radi.
Slabiji imunološki sustav
El imunološki sustav uvijek nas pokušava zaštititi od određenih virusa koji dugoročno postaju bolesti. Stoga ga moramo uvijek održavati u potpunosti operativnim. Ako iznevjerimo stražu, onda i on to čini i uspijevamo samo otvoriti vrata spomenutim virusima. Tijekom spavanja postaje puno aktivniji, ali ako nema onih sati spavanja koji su mu potrebni, tada će biti ranjiviji. To znači da možemo imati više bolesti.
Dobit ćemo nekoliko kilograma viška
Za sve je ovo zaslužno hormoni. Budući da će biti smanjene, posebno ona koja nas čini sitima. Zbog toga ćemo se osjećati gladnije, ali ne zbog zdravih jela, već zbog sve one namirnice koja nam zapravo ne donosi korist, jer ima visoku kaloriju. Naravno, uz to, budući da slabo spavamo, to rezultira i većim umorom. Ako smo umorni, tada se gotovo ne bavimo tjelesnim vježbama, jer ni nama nije do toga. To je vrsta lopte koja se dodaje s jedne na drugu stranu.
Put u tjeskobu
Istina je da ovakvi poremećaji nisu uvijek povezani nedostatak sna. Ali to može biti prilično čest uzrok. Budući da nesposobnost spavanja utječe na naše raspoloženje, što uvijek generira ozbiljan stres koji može dovesti do tjeskobe, pa čak i depresije. Bez sumnje, promjene koje naše tijelo podvrgava jest to što luči kortizol, što je jedan od uzroka budnosti noću.
Kardiovaskularne bolesti
Niti se srce spašava kad ne spavamo. Budući da studije potvrđuju da će kolesterol biti koncentriran u arterijama, što dovodi do govora o prilično ozbiljnim bolestima. Kada pacijent ima ovo kronično stanje, vjerojatnije je da će ga imati srčani problemi. Nešto što se može pokrenuti kod aritmija ili srčanog udara. Stoga je odlazak liječniku kako bi pronašao rješenje uvijek potreban kada nam je nesanica ugrađena u život ili sumnjamo da nešto nije u redu.
Nedostatak koncentracije
Iako ga možda ne smatramo toliko ozbiljnim kao još jednim od problema koje smo spomenuli, to je također dio simptoma koje ćemo primijetiti kad ne spavamo. Jer ako razmislimo, većina aktivnosti koje radimo tijekom dana, treba koncentracija. Ali ne spavanjem, smanjuju se naši kapaciteti i ovaj, jedan od njih. Iz tog razloga u poslu ne radimo onako kako očekujemo, a može čak biti i pogubno kad sjednemo za volan. Zbog toga moramo pronaći rješenja za probleme ove vrste.
Starenje se ubrzava
Istina je da ne možemo zaustaviti utjecaj vremena u svom životu. Stoga svi nastavljamo brojati godine i to je već dobra vijest, jer to znači da smo još uvijek na dnu kanjona. Ali sve, s vremena na vrijeme. Jer kad ne spavamo, proces se još malo ubrzava. Budući da se tijelo ne može oporaviti ili povratiti potrebnu energiju. Slično tome, također bore bit će vidljiviji kod ljudi koji spavaju manje od 6 sati svaki dan.