Jedan od glavnih problema kada je riječ o smršaviti ili eliminirati celulit je uklanjanje tekućina. Tekućina koja se akumulira upali tkiva, pogoršava cirkulaciju i pospješuje pojavu celulita. Zbog toga je problem koji se mora riješiti kako bi se uživalo u lakšem i vitkom tijelu.
Dat ćemo vam ključeve jednog dijeta za uklanjanje tekućina, koji će nam pomoći da smršavimo i posebno eliminiramo toksine. Ako ste skloni nakupljanju tekućine, sigurno je da je to problem zbog kojeg se debljate, a da to ne shvaćate, pa se protiv njega možete boriti zdravom prehranom.
Doručak za uklanjanje tekućina
Da biste započeli dan, eliminirajući tekućinu, ništa bolje nego popiti čašu topla voda s limunovim sokom. Okus vam se u početku može činiti pomalo trpkim, ali na njega se lako naviknuti. To će pokrenuti organizam i primijetit ćemo kako ćemo se bolje očistiti tijekom dana.
U doručak morate dodati voće, poput kivija koji sadrži puno vitamina C ili banane koja sadrži kalij pomaže u sprečavanju nakupljanja tekućine u tkivima. Kavu ćemo zamijeniti zelenim čajem, jednim od pića za čišćenje, koji je ujedno i antioksidans. Osim toga, možemo dodati malo cjelovitog pšeničnog kruha, kako bismo poboljšali tranzit.
Glavna hrana
Tijekom ručka, obroci bi trebali biti usmjereni na uklanjanje toksina i osiguravanje hrane s malo kalorija, ali s dobrim hranjivim tvarima. Izbjegavajte prženu i prerađenu hranu koja sadrži velike količine soli. The sol u hrani je nešto što bi trebalo smanjiti i kontrolu, jer doprinosi zadržavanju tekućine. S druge strane, morate uključiti hranu poput povrća i mahunarki, koja nudi važne hranjive sastojke i veliku količinu vode.
Obroci između sati
Obično se između glavnih obroka naprave dva obroka, jedan usred jutra, a drugi u međuobroku popodne. Ti bi obroci trebali biti lagani i možemo ih iskoristiti uključuju prirodni smoothie s voćem poput lubenice ili sa sastojcima poput krastavca ili šparoga, vrlo diuretik. Također možemo dodati orašaste plodove koji nude minerale i vitamine, iako se moraju uzimati umjereno i bez soli.
Lagane večere
Na večerama se morate usredotočiti na hranu koja sadrži malo kalorija, jer na kraju dana one neće biti izgubljene. Brokula i drugi kuhano ili pečeno povrće mogu biti dobra opcija. Neki su proteini također vrlo zdravi jer održavaju izgled kože dobrim.
Povećajte unos tekućine
Možda se čini donekle kontradiktornim, ali za uklanjanje tekućina važno je povećati njihov unos, tako da tijelo pročišćava sve toksine i započinje s radom. Mora popijte najmanje dvije litre vode dnevno i možemo dodati voće s puno vode kao što su lubenica ili ananas. Ako popijemo više, primijetit ćemo i da uklanjamo tekućinu iz tijela te ćemo se za nekoliko dana osjećati manje napuhnuto.
Pomozite si dodacima
Ako ste skloni zadržavanju tekućine, može biti teško riješiti se ovog osjećaja. Da bi nam pomogli u procesu su koncentrirani dodaci Obično dolaze u obliku kapsula i prodaju se u supermarketima, ljekarnama ili robnim kućama. Ovi dodaci imaju prirodne aktivne sastojke, tako da nisu lijekovi i samo morate slijediti upute za uporabu. Općenito ih može uzimati svatko dobrog zdravlja. Na tržištu nalazimo koncentrate ananasa ili morskih algi koji nam pomažu u uklanjanju tekućine u svakodnevnoj prehrani.