Endometrioza je bolno stanje koje može uzrokovati neplodnost, mnoge žene s ovim stanjem mogu doživjeti život bez začeća. Drugi, međutim, čak i s endometriozom, još uvijek mogu zatrudnjeti i imati zdrave bebe. Dijeta je nešto što se dugo proučavalo kako bi se poboljšali strašni simptomi endometrioze.
Većina istraživanja usredotočena je na rizik (budući da su prehrambene navike više povezane sa ženama koje razvijaju endometriozu) i smanjenje simptoma (jer prehrambene navike smanjuju bolne menstruacije). Ali malo je studija koje proučavaju učinak prehrane na stope trudnoće u žena s endometriozom.
Piletina ili jaje?
Teško je znati što je bilo prvo. Na primjer, dovodi li pijenje kave do endometrioze? Ili umor od endometrioze dovodi do toga da žene piju više kave? Nitko ne može reći koji je glavni uzrok ... postoje mnoga istraživanja o endometriozi i prehrani koja si međusobno proturječe.
Postoje studije koje potvrđuju da uključivanje više zelenog povrća u prehranu pomaže, istina je i da ne postoje statistike koje to mogu u potpunosti potvrditi. Postoje i studije koje potvrđuju da kava može pogoršati simptome, ali ne postoje učinci ili statistika koji to mogu potvrditi. Stoga se polemika poslužuje o plodnosti i prehrani, Iako je zdrava prehrana uvijek dobra za vaše zdravlje, stoga vrijedi pokušati.
Stvari koje su istražene
U ovom trenutku vrijedi razjasniti da postoje neke stvari koje su dokazane istraživanjima i da je važno znati se prilagoditi prehrani:
- Jedenje nekoliko porcija crvenog mesa ili šunke tjedno povezano je s povećanim rizikom od endometrioze
- Uzimanje transmasnih kiselina također je povezano s većim rizikom
- Pijenje dvije ili više čaša kave dnevno povezano je s većim rizikom od endometrioze, što pogoršava bol ... ali postoje i studije koje ne nalaze povezanost.
- Jesti više zelenog lisnatog povrća smanjuje rizik od endometrioze (iako postoje studije koje ne pronalaze razlike).
- Jesti više voća također je povezano sa smanjenim rizikom (iako neke studije nisu pronašle razliku)
- Čini se da uzimanje više omega-3 masnih kiselina smanjuje rizik, a unos ribljeg ulja smanjuje bolna razdoblja kod nekih žena.
- Čini se da uzimanje tri ili više porcija mliječnih proizvoda dnevno smanjuje rizik od endometrioze.
- Izbacivanje mliječnih proizvoda iz prehrane može poboljšati simptome endometrioze. (Iako je ovo kontroverzno jer studije koje su provodile ovu hipotezu nisu procijenile mogu li žene podnijeti laktozu). Zapravo, postoje i druge studije koje pokazuju da bi mliječni proizvodi mogli poboljšati endometriozu jer je povezan s razinom kalcija i vitamina D.
Ako svoje simptome poboljšavate dijetom za endometriozu, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima zatrudnjenja.