Kada toplinski val pogodi, temperature rastu i jaka vrućina može biti opasna za ljude, posebno za najugroženije skupine: bebe, djecu, starije osobe i kronične bolesnike. No iako su to najosjetljivije skupine, cjelokupno stanovništvo to mora učiniti budite izuzetno oprezni da ne biste patili od toplotnog udara, koji u nekim slučajevima može biti i fatalan.
Ako ste otac ili majka, bit ćete još više zabrinuti zbog mogućnosti brige i zaštite obitelji od vrućine. Dalje ćemo vam dati nekoliko savjeta kako biste svoju obitelj dobro zaštitili od ekstremnih temperatura koje se približavaju ...
Koje su najranjivije skupine?
- bebe
- Mala djeca
- Seniori
- onesposobljen
- Osobe s kroničnim bolestima
- Ljudi s lijekovima
- Ljudi koji rade ili se bave sportom na otvorenom na visokim temperaturama
Simptomi da imate toplotni udar
- Grčevi u mišićima uzrokovani gubitkom soli
- Ekstremna iscrpljenost - glavobolja, mučnina, povraćanje, vrlo žedan
- Dehidracija: ekstremno propadanje
- Toplinski udar: mučnina, povraćanje, glavobolja, jako vruća i crvena koža, vrućica, nesigurnost u hodu, vrtoglavica, napadaji, pa čak i koma.
Kako se zaštititi od vrućine
- Slijedite ove savjete u svojoj obitelji kako biste izbjegli toplotni udar:
- Izbjegavajte napuštanje kuće u najtoplijim satima: od 12 do 17 ili od 12 do 18 sati.
- Pijte više tekućine bez žeđi, slatka voda je najbolja opcija
- Izbjegavajte velike obroke, uzmite više povrća i voća
- Jedite manje, ali više puta dnevno, nemojte jesti vruću hranu ili zloupotrebljavati alkohol
- Smanjite tjelesnu aktivnost
- Odmarajte se u hladu
- Nosite svijetlu odjeću s prirodnim, labavim tkaninama i svijetlim bojama
- Ponesite sa sobom pribor poput šešira, sunčanih naočala i krema za sunčanje
- Ostanite što je duže moguće u hladnim, dobro prozračenim prostorima
- Kod kuće koristite samo najhladnije sobe
- Danju spustite rolete i zatvorite prozore, noću otvorene za provjetravanje
- Držite hranu u hladnjaku i uvijek nadgledajte higijenske mjere radi boljeg očuvanja
- Ne ostavljajte djecu, starije osobe ili kućne ljubimce u automobilu kad je parkiran
- Pomagati starijima u vašoj obitelji kada su izloženi većem riziku od utjecaja vrućine
Što učiniti ako vi ili netko iz vaše obitelji imate toplotni udar
- Brzo nazovite hitne zdravstvene slučajeve na 112
- Brzo smjestite osobu na zasjenjeno i hladno mjesto
- Skinite mu odjeću kako biste ga prozračili i snizili tjelesnu temperaturu
- Ako je pri svijesti, stavite mu glavu malo uzdignutu i dajte mu vode
- Osvježite njegovo tijelo hladnom vodom ili ledom, posebno u licu i pazuhu, NIKAD ga ne stavljajte u kadu s hladnom vodom da brzo ohladi tijelo jer bi ovaj način mogao imati gore posljedice.
- Stavite osobu na bok savijenih nogu kako bi cirkulacija bolje tekla.
- Ako je bez svijesti, odmah potražite liječničku pomoć i nikad mu ne nudite tekućinu jer bi se mogao ugušiti.