Uvijek kažemo da svaki dan morate piti puno tekućine jer je to dobro za tijelo, ali to je nešto što rijetko tko radi. Pijenje dvije litre vode dnevno nije lakoAli nije ni nemoguće, jer ne mora sve biti voda. Na taj način dobit ćemo sve blagodati dnevnog unosa tekućine.
Pijenje odgovarajuće tekućine vrlo je dobro za tijelo. Da vidimo koristi ali i tekućine da je poželjno piti, jer nisu svi oni vrijedni toga. Rezultat je puno zdravije tijelo.
Više hidratizirana koža
Što se tiče dodavanja tekućine u naše tijelo, primijetit ćemo osnovno poboljšanje od prvog dana. Pitka voda pomaže našoj koži da bude puno zdravija i da ima manje nečistoća. Vidjet ćemo i kako koža je puno hidratiziranija. Ne samo da morate koristiti hidratantne kreme, već je također dobro piti za hidrataciju kože iznutra. Zapravo ćemo to primijetiti puno više od pukog korištenja krema.
Regulira tjelesnu temperaturu
Pijenje tekućine pomaže nam održavajte tjelesnu temperaturu stabilnom. Ljeti nam pomaže da izbjegnemo toplotni udar i tekućinu koju izgubimo nadomjestimo znojem. Zimi nam pomaže u stvaranju topline u tijelu i održavanju stabilne temperature. Voda je neophodna za tijelo, stoga je moramo svakodnevno davati.
Ublažava migrenu
Ponekad imamo glavobolje iz određenih razloga, a dehidracija može biti jedna od njih. Vrlo je važno uzeti u obzir sve detalje da ublažiti simptome migrene, budući da je to nešto što se može ponavljati. Ali hidratiziranost pomaže našem tijelu da smanji glavobolju.
Poboljšava probavu
Voda za piće također može izravno pomoći našem probavnom sustavu. Istina je da ako je naše tijelo hidratizirano, probave su lakše a skloni smo i jesti manje jer sitost dolazi ranije pa ćemo izbjeći teške probave. S druge strane, pijenje tekućine pomaže nam da izbjegnemo zatvor, jer to povećava veličinu stolice i njezinu tečnost, tako da izbjegavamo crijevne probleme.
Pomaže vam u prehrani
Još jedna od jasnih blagodati unošenja više tekućine je ta što nam može pomoći u prehrani. Ako pijemo čaše vode svakodnevno prije jela primijetit ćemo da sitost dolazi prije. To nam pomaže izbjeći prejedanje, a također i osjećaj gladi između obroka. Izvrsna je pomoć ako se držimo dijeta i ako nešto moramo pojesti ili smo u iskušenju da pojedemo.
Uklonite toksine
Znamo da naše tijelo filtrira toksine kroz mokraću i otpad. Dakle, pijenje puno vode dobro je eliminirati sve toksin koji možemo imati u tijelu i pročistiti se. Tekućine čine naše tijelo čišćim i to je uočljivo čak i na koži.
Kako povećati unos tekućine
Kada poboljšati unos tekućine možemo učiniti nekoliko stvari. To je nešto što se svakodnevno mora raditi kako bi naše tijelo bilo u boljem stanju. Beskorisno je jedan dan puno piti, a ostale ne. Kako bi nam pomogli da pijemo više tekućine, važno je varirati od vode. Teško je piti samo vodu, ali za okus možemo dodati malo kriški limuna ili jagoda, pa čak i kriške krastavca. S druge strane, možemo se podržati infuzijama koje su napravljene od vode i bilja, uz to što imamo dobra svojstva za naše zdravlje.