Batat je jedna od onih namirnica koje nikada ne bi smjele nedostajati u smočnici. Jeftin je, lako ga je pronaći u bilo kojem supermarketu i zelenaru, može se pripremiti na mnogo različitih načina i što je najvažnije, je superhrana puna svojstava zdravo za zdravlje. Kao da sve to nije dovoljno, batat pomaže da smršate na zdrav način.
Da li netko daje više? Ako se još uvijek niste uvjerili u dobrobiti batata, onda ćemo vam reći zašto se smatra superhranom. Osim toga, otkrit ćete kako uključiti slatki krumpir u svoju prehranu i kako ga pripremiti kako bi vam pomogao da smršate.
Batat ili slatki krumpir, odlična superhrana
Superhrana je ona koja zbog svojih nutritivnih svojstava pruža velike zdravstvene prednosti ako se redovito konzumira. Ove namirnice poboljšavaju zdravlje u svakom pogledu, ako želite poboljšati obranu, ako želite poboljšati prirodnu ljepotu kroz svoje stanice ili ako želite smršaviti na zdrav način. Bez obzira na vaš razlog, uključivanje superhrane u prehranu uvijek je dobra ideja.
U slučaju batata, batata ili batata, kao što je poznato, riječ je o hrani obitelji gomolja. Slatkastog okusa i nježne, sočne teksture, to je superhrana prepuna nutritivnih svojstava. Između ostalog, bogat je vitaminom A, sadrži antioksidans, regulira crijevni tranzit i vrlo je zasitan. Sve vam to pomaže poboljšati svoje zdravlje i smršaviti na zdrav način.
Jer slatki krumpir je savršen dodatak svakom jelu. Niskokalorično, zadovoljavajuće i ukusno. Otkrijte kako pripremiti batat za uživanje u ovoj super hrani i svim njezinim blagodatima.
Kako kuhati batat za mršavljenje
Za mršavljenje potrebno je jesti raznoliko i uravnoteženo. Tek tada možete smanjiti kalorije, a da ne trpite posljedice manjka zbog nedostatka određenih namirnica. S druge strane, tjelesna vježba je neophodna za gubitak masti nagomilane. Uz rutinsku mješavinu sporta i niskokalorične dijete, možete smršaviti bez rizika od povratka.
Slatki krumpir je povrće s vrlo malo kalorija, što vam omogućuje da ga jedete u velikim količinama bez velikog kalorijskog unosa. S druge strane, vrlo je zasitan, nešto što vam pomaže ublažiti osjećaj apetita mentalno zdravlje koje se obično događa tijekom dijete. Osim toga, vrlo je svestran i može se kuhati na mnogo različitih načina, sve zdravo.
Kao zamjena za pomfrit
Na primjer, kao zamjena za pomfrit. Ako imate fritezu, čips od batata možete skuvati za nekoliko minuta. Ali ako to nije slučaj, batat jednostavno morate narezati na štapiće, kao što biste to učinili s krumpirom. Pospite malo soli, papra i malo ulja djevičanska maslina. Rukama izmiješajte štapiće batata da se ulje i začini dobro rasporede.
Stavite u pećnicu na lim za pečenje i pecite 15 minuta. Pripazite na pećnicu jer se štapići batata prave vrlo brzo i važno je da ne izgore isto. Za nekoliko minuta imat ćete savršenu zamjenu za pomfrit, zdraviju, zadovoljavajuću i slatkastog i ukusnog okusa. Savršen dodatak uz unos proteina, bilo da se radi o piletini ili ribi.
Pecite u pećnici
Najtradicionalniji način pripreme batata je pečenje u pećnici. Ukusna grickalica koja će nesumnjivo ispuniti vaš dom nepogrešivom aromom. Njegova priprema je doista jednostavna. Batat ne morate guliti, samo ga dobro operite da uklonite prljavštinu. Osušite upijajućim papirom. Zamotajte batat u aluminijsku foliju i stavite na pleh pećnice. Pecite oko 20 minuta, izbockajte čačkalicom da budete mekani i spremni. Samo ga morate pustiti da se ohladi da biste uživali u bogatoj i zdravoj hrani koja će vam pomoći da smršate.