Svatko zna da je san i to dobar san neophodan za sva ljudska bića. Ključno je povratiti svu energiju izgubljenu tijekom dana kako biste sljedeći dan mogli raditi bez problema. Pitanje sna mnogo je važnije u slučaju djece, zbog čega je neophodno pridržavati se niza navika koje se tiču odmora mališana. Ostatak neka bude što puniji kako bi sljedeće jutro bili u što boljem stanju.
U sljedećem članku ćemo vam reći zašto je važno i ključno da djeca dobro i optimalno spavaju.
Zašto bi djeca trebala ići rano spavati?
Roditeljima nije lako ni jednostavno natjerati djecu na rano spavanje. Obično je radni konj mnogih obitelji i razlog za mnoge rasprave koje se vode unutar njih. Stvari se puno kompliciraju kada su na ljetnom odmoru. Međutim, važno je da djeca spavaju onoliko sati koliko odgovaraju njihovoj dobi.
U trenutku kada sunce zađe, Tada bi djeca trebala ići spavati. Dolazak noći uzrokuje da mozak počne proizvoditi veliku količinu melatonina, hormona koji čini dijete pospanim i želi zaspati. Zato je preporučljivo ne ometati tjelesne cirkadijalne ritmove, inače bi dijete moglo imati ozbiljnih problema s uspavljivanjem i pravilnim spavanjem.
Na taj način želja da djeca rano idu spavati nije hir roditelja, već potreba ljudskog tijela. U slučaju djece, potrebno im je mnogo više sati sna nego odraslima kako bi mogli nadoknaditi što više energije i probuditi se u savršenom stanju. Na taj način djeca se trebaju odmarati između 9 i 11 sati kako bi sljedeći dan mogla bez problema izvoditi nastup.
Koje su prednosti ranog odlaska djece na spavanje?
Postoje mnoge prednosti koje ima, činjenica da djeca idu rano spavati i uspjeti odmoriti sate koji su potrebni vašem tijelu:
- Mozak djeteta sprema i sprema informacije što mislite da je važnije.
- Tijelo je sposobno proizvesti niz tvari koje Oni su ključni kada je u pitanju što više energije.
- Pravilno spavanje pomaže tijelu da se potpuno oporavi, izbjegavanje umora i iscrpljenosti.
- Prilično je česta kod mnoge djece koja spavaju nekoliko sati i loše, koji su raspoloženi pali i razdražljivi su zbog svega. Naprotiv, spavanje preporučenih sati čini djecu dobro raspoloženima i sretnima.
- Cjelokupni imunološki sustav je ojačan pa je manja vjerojatnost da će dijete patiti od određenih zdravstvenih stanja.
- Postoji optimalan razvoj i rast djeteta.
U konačnici, važno je da djeca idu rano spavati i odmaraju onoliko sati koliko je potrebno njihovom tijelu da se potpuno oporavi. Roditelji bi svojoj djeci trebali usaditi važnost uvijek ranog odlaska na spavanje. Da bi se to postiglo, neophodno je primijeniti niz navika koje omogućuju djeci da odu spavati kad sunce zađe i padne mrak.