Akne su vrlo česte u adolescenciji i uglavnom nestaju nakon nekoliko godina. Međutim, kod nekih ljudi problem traje iu odrasloj dobi zbog genetske predispozicije, loše prehrane, neadekvatne njege kože, stresa ili hormonalne promjene. A upravo su te hormonske promjene najčešći razlog pogoršanja akni u danima prije mjesečnice.
dobivate li prištići danima prije mjesečnice? Hormonalne fluktuacije tijekom menstrualnog ciklusa uzrokuju razdoblja kada je naša koža ljepša i elastičnija i razdoblja kada se na njoj pojavljuju više nesavršenosti. Shvatite zašto se to događa i otkrijte kako se možete boriti protiv toga i ublažiti njegove učinke.
Zašto se akne pogoršavaju danima prije mjesečnice?
Akne su u mnogim slučajevima hormonskog podrijetla i porast i pad određenih hormona koji se odvijaju tijekom menstrualnog ciklusa mogu utjecati na pojavu malih izbijanja. Tijekom ovulacije, primjerice, razina estrogena je visoka, što pridonosi da naša koža općenito izgleda ljepše, elastičnije i zdravije.
Međutim, nakon ovulacije estrogeni naglo padaju, što uzrokuje veću prevlast testosterona, hormona koji ima tendenciju aktiviranja proizvodnje sebuma, stvarajući tako idealne uvjete za pojavu više prištića neposredno prije dana menstruacije. To je razlog zašto mnoge žene pate od neugodnog predmenstrualnog izbijanja akni.
Jeste li primijetili ove promjene na koži tijekom menstrualnog ciklusa? Promatrajte promjene kroz koje prolazi naše tijelo tijekom cijelog ciklusa vrlo je važno razumjeti ga i, naravno, otkriti anomalije koje bi mogle značiti prisutnost problema. Možete pratiti pomoću jedne od brojnih aplikacija koje trenutno postoje za mobilne telefone ili zapisati u bilježnicu; što je vama najudobnije. Nakon što ga držite 4 ili 5 ciklusa, bit će vam vrlo lako otkriti i trendove i anomalije o kojima govorimo.
Savjeti za borbu protiv izbijanja akni
Može li se suzbiti ove epidemije? Pitat ćete se. Može, iako ne u svim slučajevima. Stručnjaci preporučuju izbjegavati neke namirnice tijekom predmenstrualne faze za to. Namirnice poput masnih mliječnih proizvoda, rafiniranog šećera i jednostavnih ugljikohidrata poput bijelog kruha i tjestenine. Želite li saznati više o omjer prehrane/menstrualnog ciklusa? Pročitajte ovaj zanimljiv članak.
Također se preporučuje za ublažavanje ovih izbijanja redovito vježbati. Zašto? Jer vježbanje povećava protok krvi, oksigenira kožu i pomaže u oslobađanju toksina. I na isti način na koji tjelovježba pomaže spavati potrebne sate i to dobro, jer se time smanjuju razine kortizola, hormona koji pogoduje proizvodnji sebuma. Čini se kako je to jednostavno učiniti, a kako je ponekad teško učiniti, zar ne?
Higijena također je važno. Važno je slijediti a rutina njege kako bi naša koža izgledala zdravo i ojačala je nakon ovulacije i do sljedeće menstruacije. Ako vam je koža masna, koristite posebne pilinge i sredstva za čišćenje te izbjegavajte jako guste i masne kreme.
Zaključak
Patite li od akni kontinuirano čak i kao odrasla osoba? Kao što smo već spomenuli, tome mogu pridonijeti mnogi čimbenici. Stoga, ako se radi o ozbiljnom problemu, važan je posavjetujte se s liječnikom i dermatologa, jer ako se radi o kožnom problemu, moglo bi biti potrebno davanje lijekova.
S druge strane, ako su vaša izbijanja usko povezana s tim faza menstrualnog ciklusa o kojem smo ranije govorili, mogao bi biti znak sindroma policističnih jajnika, kod kojeg su razine androgena veće.
Pazite na sebe i ako problem potraje, ne ustručavajte se konzultirati stručnjaka. Ne morate se pitati zašto se to događa ili kako to možete riješiti.