Na vrhuncu božićnih blagdana stižu događaji gdje duge gozbe obilježavaju slavlja. Zabave gdje ih ima u izobilju jela i slatkiša puni kalorija, šećera, masti i tvari koje mogu ugroziti nečije zdravlje. Pogotovo kod ljudi koji se moraju pridržavati neke osnovne njege, kao što su trudnice.
Osim što jako dobro pazite što jedete, morate kontrolirati količine i ne zanemariti određene aspekte koji mogu pokvariti sav trud i trud trudnoće. Jer vrlo je lako izmaknuti kontroli kada pred sobom imate toliko iskušenja i ukusnih stvari za jelo. Primite na znanje ove savjete a ključeve da svoje zdravlje ne zanemarite pronaći ćete na Božić tijekom trudnoće.
Trudnoća na Božić
Tijekom mjeseci trudnoće događaju se mnoge fizičke promjene, unutarnje i vanjske. Zapravo, sve što se događa unutar vašeg tijela eksternalizirano je na ovaj ili onaj način. Kontrola svega što se jede tijekom trudnoće neophodna je, budući da razvoj djeteta ovisi o majci. O hrani koju jedete, kako je jedete i kako koje su vaše navike dok se trudnoća razvija.
Kako stručnjaci dobro ukazuju, da u trudnoći morate jesti za dvoje je mit i također vrlo opasan. Prejedanje je čimbenik rizika, jer dovodi do toga da dobijete veću težinu nego što je dovoljna i to može uzrokovati komplikacije različite težine. Kao da to nije dovoljno, stižu božićne fešte, beskrajne fešte, tipični slatkiši koji postaju neodoljivi i svakakva iskušenja koja su pred nama.
Sada, ako želite nositi a zdrava trudnoća I nemojte zanemariti svoje zdravlje tijekom Božića, vrlo je važno uzeti u obzir neke savjete. Nije samo stvar u težini, iako je ona temeljni ključ zdrave trudnoće. Je li to zanemarivanje vašeg zdravlja u ovom trenutku, može imati negativne posljedice za razvoj trudnoće.
Izbjegavajte ekscese i pazite na svoje zdravlje ako ste trudni
Prije stola punog bogate i ukusne hrane, bitno je kontrolirati tjeskobu želje pojesti sve. Pogotovo s obzirom na to da se božićna događanja održavaju noću. Prejedanje noću tijekom trudnoće, sama to će uzrokovati lošu probavu i vrlo neugodnu noć. Možete probati stvari koje vam se najviše sviđaju, u malim količinama koje da i nadopuniti povrćem.
Puno tjelesne aktivnosti
Čak i ako pokušate kontrolirati što puno jedete, po svoj prilici to će biti više nego normalno, uz slatkiše i proizvode s više kalorija od željenog. Kako biste to spriječili, idite u šetnju svaki dan barem 30 minuta. Dakle, osim što izbjegavate dodavanje nepotrebne težine, pripremat ćete svoje tijelo za porođaj. Vježbajte tijekom mjeseci trudnoće za zdravu trudnoću.
Izbjegavajte gužvu
U ovim trenucima u kojima još uvijek živimo u pandemiji, izbjegavanje gužve i susreta s mnogo ljudi je bitno. Ne samo za trudnice, iako u ovom slučaju morate osigurati svoju sigurnost i sigurnost svoje buduće bebe. Pokušajte proslaviti blagdane u bliskom okruženju, s ljudima koji su dio vašeg uobičajenog kruga i izbjegavaju zatvorene prostore s mnogo ljudi.
Čuvajte se nezgoda i zdravlja ako ste trudni
Tijekom ovih festivala događa se veliki broj nesreća u kućanstvima, a hitne slučajeve pune ljudi s posjekotinama na rukama, uganućama peta ili s probavom. U Vašem slučaju, ako ste trudni, sve to može predstavljati ozbiljan rizik za Vaše zdravlje i zdravlje Vaše bebe. Stoga morate izbjegavajte što je više moguće da pretrpite ovu vrstu nesreće.
Nosite udobne cipele i izbjegavajte komplicirane pete i cipele. Ako ćete kuhati, pokušajte biti opušteni i izbjegavajte stresne trenutke koji su uzrok smetnji i nezgodama. I prije svega, jedite dobro, umjereno i uživajte u zdravim božićnim blagdanima ne zanemarujući svoju trudnoću.