Kako mogu znati jesam li žrtva emocionalnih manipulacija?

Svi smo u nekom trenutku bili žrtve emocionalna manipulacija. Pa čak i više, zasigurno smo se ponašali i kao manipulatori. Uobičajeno je ponašanje koje provodimo gotovo slučajno na bezazlen način: specifičan zahtjev u kojem trebamo biti ispunjeni ili manje nevažne ucjene toliko uobičajene u parovima: "Učinit ću ovo ako mi to pokažete." Odnosno, do određene granice, emocionalna manipulacija može biti razumljiva, ali kad se prijeđu granice cjelovitosti drugog, pojavljuje se pravi problem.

U stvarnosti je ova dimenzija jedan od glavnih uzroka nesreća u jednom od dva člana para. Osjećaj da smo implicitno ili izravno ucijenjeni. Znajući da se potrebe drugog gotovo svakog trenutka stavljaju ispred naših. Znajući da druga osoba vrši dominaciju u kojoj se igramo sa svojim samopoštovanjem, gdje tražimo samo vlastitu korist, umanjujući ravnotežu para. Tu uvijek mora ostati u potpunoj uzajamnosti, onome što nudi i što prima. Vrijedno je istražiti se u ovom aspektu kako bismo vidjeli jesmo li žrtve emocionalnih manipulacija.

Kako mogu znati da li sam žrtva emocionalnih manipulacija?

Možda ćete se iznenaditi kad saznate da su mnogi ljudi žrtve emocionalnih manipulacija, a oni to ne znaju prepoznati. Podrijetlo ovoga temelji se na složenosti koja postoji u ovoj intenzivnoj emociji koja je ljubav. Često se, na primjer, "dominira ljubavlju" miješa, "ljubomora i posjedovanje voli nekoga". Sreću ni u kojem trenutku ne bismo smjeli ostaviti u džepu druge osobe, tamo gdje počinjemo postajati žrtvama. Da bismo shvatili jesmo li emocionalno izmanipuliranPogledajmo dvije glavne točke koje moramo uzeti u obzir.

1. Možete li odlučiti?

Razmislite na trenutak o tome kako je protekao vaš tjedan i kako je prošao život s partnerom. Zapitajte se jeste li uspjeli učiniti sve što ste željeli ili planirali. Normalno je da su u vezi neki aspekti prioritet i da podnosimo ostavke. To je ono što nazivamo "utvrđivanjem sporazuma između jednih i drugih" pomoću a konstruktivni dijalog, kroz jednostavne odluke o tome što učiniti, a što ne raditi u svakom trenutku. Logično je.

Ali ako primijetite da je vaša moć donošenja odluka sve ograničenija, a druga osoba koja govori u vaše ime ili koja izvršava male svakodnevne ucjene da bi uvijek bila u pravu, razmislite kako se vi prema tome osjećate. Postoje ličnosti koje nisu u stanju popustiti, koje ne znaju slušati i koje će, ako ne učine ono što žele, na kraju dovesti do dječjeg bijesa, prijekora ili nečeg ozbiljnijeg. Nezreli profili i beskompromisni koji su u paru postavili temelje za emocionalne ucjene.

2. Kakvo je vaše samopoštovanje?

Gubitak moći odlučivanja, prepuštanje gotovo svakog dana volji druge osobe, uzrokuje da gubimo naš integritet. Poštovanje koje smo imali prema sebi. Volimo svog partnera i taj osjećaj, osjećaj ljubavi, ali istovremeno shvaćanje da više nismo sami, može postati vrlo emocionalno destruktivan.

2. Kako mogu obraniti svoj emocionalni integritet u odnosu s partnerom?

Mnogo je slučajeva žena koje, unatoč tome što znaju da im partneri emocionalno manipuliraju, nisu u mogućnosti reagovati. Razlozi za to uglavnom su sljedeći:

• Vole svoje partnere i prihvaćaju takvo ponašanje. Oni to pretpostavljaju.
• Boje se reagiranja i prekida veze; činjenica koja bi ih dovela do samoće. Nečega čega se još više boje.
• Boje se svojih partnera i reakcije koju bi mogli pokazati da su na bilo koji način postupili. Ili postavljanje granica, ili prekid veze.

Smjernice koje bismo trebali znati razvijati kako bismo izbjegli spomenute emocionalne manipulacije mogle bi se uključiti u ove dimenzije koje vrijedi razjasniti:

• Pomislite da u vezi ljubavi nikad dosta. Da bi veza napredovala na zdrav način, također je potrebno da uz ljubav postoji dobra komunikacija, poštovanje, predanost i, prije svega, osjećaj koji dobivamo onoliko koliko ulažemo. Nudim vam iskreno i s integritetom svoju pažnju i naklonost, nadajući se da ćete mi to vratiti s poštovanjem i voljom.

• Imajte na umu da je glavno izgraditi odnos u kojem postoje sreća, poštovanje, sloboda i integritet. U trenutku kada se krše prava drugog i njihovo samopoštovanje spusti na visinu cipela, taj je odnos otrovan i štetan. Ne može ne uništiti nas oboje. Vrijedno je znati kako reagirati na vrijeme.

• Još jedan bitan aspekt je znati reći "ne". Postavljanje ograničenja i stavljanje do znanja onog što nismo spremni prihvatiti. Reći "NE" uopće nije sebično, već daje iskrene informacije o tome tko smo i što želimo. «Ne želim da mi zabranite da budem svoja, ne prihvaćam da mi uskraćujete da imam svoje prijatelje. Da iznuđuješ moju osobu stavljajući prije samo tvoje potrebe. "Želim živjeti s vama u harmoniji, rasti kao zreli ljudi i učiti jedni od drugih."

Ne zaboravi. Ako je emocionalna manipulacija jedan od glavnih uzroka nesreće bilo kojeg člana para, ne dopustite da se to dogodi. Postavite ograničenja, branite svoje samopoštovanje i uspostavite konstruktivan dijalog s drugom osobom gdje su vaše potrebe uvijek jasne i što ne možete prihvatiti zbog tvoja sreća.