Kako se boriti protiv zadržavanja tekućine

La zadrzavanje tekucine To je problem koji je poznat i kao edem, a može biti ili ne biti pomalo patološki. Mnogo je razloga zbog kojih patimo od zadržavanja tekućine, a nedvojbeno postoje ljudi koji to pate u određeno vrijeme iz određenih uzroka, a ima i onih koji imaju tendenciju zadržavanja tog zadržanja u tijelu tekućina u tkivima.

Općenito, sve žene pate zadržavanje u određeno vrijeme, na primjer kada dođe menstruacija, ali kod nekih ljudi postoji određena sklonost, pa morate paziti da se to ne dogodi. Danas imamo mnogo savjeta i trikova za borbu protiv tog zadržavanja tekućine.

Smanjite količinu soli

Količina soli u hrani jedna je od stvari koja najviše može dodati oteklinama kada je riječ o zadržavanju tekućine. The natrij zadržava tekućinu u tkivima, i stoga ga moramo smanjiti u obrocima. Međutim, postoje mnogi ljudi koji ga smanjuju jedući, ali ne shvaćaju da ga jedu na mnogo drugih načina. Pripremljena hrana jedna je od onih koja nas najviše zavara kada je riječ o dijeti ili brizi o sebi, jer obično nose višak soli, masti ili šećera. Uvijek moramo paziti na količinu soli u ovoj hrani, a također i u pakiranoj, jer je sadržaj obično velik. Na taj ćemo način izbjeći onaj sekundarni unos koji ne shvaćamo i koji nas dugoročno boli, a da toga nismo svjesni.

Poboljšajte svoju cirkulaciju

Drugi uzrok zadržavanja tekućine u tkivima je taj što cirkulacija je slaba, pa se i oni ne uklanjaju. Postoji mnogo načina za poboljšanje cirkulacije u našem svakodnevnom vremenu kako bismo se osjećali puno lakše. Jedan od njih je izbjegavanje trošenja puno vremena stojeći ili sjedeći. Mnogo je poslova koji to zahtijevaju, au tim slučajevima morate koristiti kompresijske čarape koje poboljšavaju cirkulaciju.

Također je baviti se nekim aerobnim sportom Pomoći će nam u cirkulaciji i eliminirati tekućinu, posebno putem znoja, kojim ćemo eliminirati toksine. Sport ima brojne prednosti, a jedna od njih je poboljšanje eliminacije tekućina u tkivima i cirkulaciji.

Dobro je promovirati i podizanje nogu povratna cirkulacija. To možemo svaki dan kad se vratimo kući, dok ih masiramo. Postoje čak i kreme za masažu koje nam pomažu poboljšati cirkulaciju hladnim učinkom.

Pijte puno vode

Možda se čini kontradiktorno, ali protiv zadržavanja tekućine može se boriti pijenjem, tako da naše tijelo učinkovitije uklanja višak tekućine. Mora pijte puno vode, ali također možemo piti prirodne sokove, izbjegavajući gotove s viškom šećera i infuzije svih vrsta, ako dodamo zaslađivač ili ih pijemo nezaslađene. Ako pijete više, tekućine će se lakše eliminirati, a naše ih tijelo ne zadržava kako bi izbjeglo dehidraciju.

Odlučite se za diuretičke proizvode

Što se tiče uklanjanja tekućina, nema ništa bolje od onih proizvoda koji su diuretici. Nije da moramo kupiti nešto određeno, premda postoje koncentrati sastojaka koji nam pomažu u tu svrhu. Možemo kupiti stvari koje su prirodne i imaju tu diuretsku moć. The ananas i šparoge To su dvije vrlo diuretičke namirnice, koje se mogu dodati u bilo koju prehranu kako bi vam pomogle u uklanjanju tekućine. Također i infuzije, među kojima se ističu preslica i zeleni čaj, koji također imaju anti-age svojstva.