Ujutro možemo napraviti određene pogreške, a da ne shvaćamo da one mogu pokvariti dobro jutro i uzastopne sate u danu, ako želite znati kako to izbjeći, nastavite čitati naš članak.
Buđenje je vrlo važno, jer može odrediti kako će proći naš ostatak dana. Nećemo se uvijek buditi dobro raspoloženi i možda čim otvorite oči postoji nešto što vas muči, međutim, moramo Izbjegavajte te negativne misli i započnite s najboljom mogućom rutinom.
Kao što kažemo, prvo buđenje svakog dana uvelike određuje kakav će biti naš ostatak dana. Sve aktivnosti koje pratimo tijekom jutra vrlo su presudne da znamo ispunjavamo li zdrave ciljeve ili ne.
U ovom članku želimo vam reći o čemu se radi 7 pogreške najčešće ljudi čine kad se probude i započnu svoj dan, jer mogu učiniti rutinu vrlo uništenom i štetnom za osobu.
To su pogreške koje biste trebali izbjegavati ujutro
Jutra nam mogu biti teška i mogu postati vrlo teška. Većina ljudi ustaje na vrijeme, sve su im minute zauzete i mogu imati stres kad se tek probude.
Ovisno o aktivnostima koje će se odvijati tijekom dana, hoće li se ići na posao, pomoći bolesnom članu obitelji ili ići u razred, Nužno je znati da prvi sati u danu mogu označavati razinu pozitivizma ili pesimizma to bi moglo utjecati na naš stav. Sve će ovisiti o izbjegavanju tih pogrešaka.
Ne odgađajte alarm
To je vrlo raširena navika i mnogi ljudi to rade. Kad se oglasi alarm i moramo ustati, treba nam malo više vremena u krevetu, međutim, ovo je vrlo štetno djelo za naše tijelo, jer okretanje sata unatrag čak 5 minuta čini da se previše opustimo i stvarno zaspimo.
Probudite se i ostanite u krevetu
Druga navika i sve raširenija je da kada smo budni ostajemo u krevetu. Ono što bismo trebali učiniti je da nakon što se probudimo i otvorimo oči, moramo odmah ustati.
Ako ostanemo u krevetu bacajući se i okrećući se, zgrabite mobitel, računalo ili upalimo televiziju, to nije najbolji način da započnemo svoj dan. Važno je izaći na istezanje, protegnuti noge i započeti dan s dobrim doručkom.
Imati negativne misli i raspoloženja
Nedostatak sna može biti usko povezan sa osjećajem stresa, umora, depresije ili tjeskobe. Kad ne možemo dobro spavati, kad se probudimo, možemo imati štetne i negativne misli prema sebi. Moguće je da vam se ne sviđa vaš posao, ili da vam učitelj onemogućava život ili možda imate ispit a niste dovoljno proučavali, sve će te misli imati velik utjecaj na naš dan.
S druge strane, ako se s buđenjem suočite s nekom drugom melodijom, optimističnijom, pozitivnijom i radosnijom, čak i ako postoji nešto što vam se ne sviđa, imat ćete bolji dan, čak i ako vam treba malo truda.
Požuri
Ako ujutro puno žurite, nije dobro žuriti jer žuriti nikad nije dobro. Biti tjeskoban, očajan može dovesti do katastrofalnih rezultata. Možemo imati nesreću i loš zastoj ako ne budemo oprezni, poput bacanja čaše, spaljivanja kuhanja kave ili bacanja mobitela u zahod.
Ponekad, Možda ćete osjetiti tjeskobu kad se probudite i možda mislite da je kasno, i to vrlo brzo. Ako se ovom rutinom bavite u tako žurbi, postići ćete iscrpljeni i umorni na posao.
Ne doručkujući
Ako ne jedete doručak i ne shvatite ga kao rutinu, počinit ćete ozbiljnu pogreškuMorate doručkovati jer su to uvijek govorile majke i studije.
Doručak vam daje energiju potrebnu za suočavanje s ostatkom dana, to je prvi obrok nakon prenoćišta, pa se stoga naziva i doručkom. Vrijeme morate organizirati tako da možete doručkovati kakav zaslužujete.
Mnogi ljudi nisu gladni čim se probude, pa uvijek preporučujemo da ujutro ostave malo vremena, kako bi se imali vremena pripremiti, istuširati i doručkovati bez žurbe.
Da odugovlačim
Odugovlačenje je praksa ili navika ostavljanja svega za kasnije, uvijek odgađajući zadatke koje u određenom trenutku moramo obaviti za kasnije. To radi puno ljudi, previše. To je vrlo česta navika i mogli bismo reći da je karakteristična za ljudsko biće.
Ono što moramo naučiti jest razlikovati potrebne zadatke od onih prijeko potrebnih. Primjerice, važno je razgovarati s voljenima telefonom, ali ti nas pozivi ne bi trebali natjerati da prestanemo doručkovati, na primjer.
Problem odugovlačenja javlja se ne samo ujutro, već se to može prenijeti i dan ranije, u kojoj ste, na primjer, htjeli ispeglati odjeću koju ćete nositi sljedeći dan, a sada je nemate spremnu. S druge strane, ako ste ustali kasno i htjeli to učiniti tijekom jutra, to će biti nemoguće zbog nedostatka vremena.
Imati vrlo dugu ili kompliciranu rutinu
Jutarnju rutinu ne treba previše produžavati, jer bismo dan započinjali vrlo užurbano i na kraju bismo bili iscrpljeni, tako da moramo podijeliti svoje odgovornosti tijekom dana kako bismo mogli biti dobro i mirno.
Izbjegavajte ove pogreške
Ako želite izbjeći ove pogreške, ostavljamo vam nekoliko malih savjeta kako biste ih mogli razviti bez problema.
- Zakažite rutinu ujutro i nemojte je preskakati.
- Trebali biste pripremiti stvari večer prije kako bi vam dan bio puno isplaniraniji.
- Idite rano u krevet i pokušajte ne ostati do kasno.
- Ustanite ranije, možda je tih 15 minuta koliko imate više savršeni za doručak ili organizirani izlazak iz sobe.
- Mislite na pozitivne, a ne negativne misli.
Nužno je imati dobru rutinu kada se probudimo, jer će ona odrediti dan koji imamo. Nadamo se da ćete ove pogreške uzeti u obzir i pokušati ih ne činiti.