Korištenje mobitela je sve raširenije, Praktički ga koristimo za sve, a sve manje i manje za pozivanje. Koristimo ga za čavrljanje s prijateljima i obitelji, fotografiranje, društvene mreže i također kao budilica.
Velika većina ljudi koristi mobitel kao alarm. Njegova dugoročna uporaba može biti štetna za naše zdravlje, tada ćemo vam reći kako može utjecati na vaše zdravlje.
Gotovo sve što radimo tijekom dana prati i naš mobitel, gradimo veći dio svog života oko uređaja, a to također uključuje upotrebu kao budilicu.
Malo je stvari koje ne možemo učiniti sa svojim mobitelima, postoje aplikacije svih vrsta i one mogu biti od velike pomoći. Međutim, utvrđeno je da postoji nekoliko razloga zašto ga ne bismo trebali koristiti za buđenje svako jutro, jer bi nam se ovo moglo vratiti iz razloga koje ćemo sljedeće izložiti.
Ova je praksa raširena, tako da su mnogi uvjereni da je to najbolji način za buđenje, međutim, Na izravan ili neizravan način, uporaba mobilnih telefona može utjecati na našu kvalitetu života.
Razlozi da se mobitel ne koristi kao budilica
Ako mislite da mobilni telefon ne utječe na vaš svakodnevni rad, možda ste u krivu, jer može utjecati na nas. Dalje ćemo vam reći koji su razlozi zbog kojih biste mobitel trebali ostaviti po strani kao alarm.
Smanjuje kvalitetu sna
Pronašli smo nekoliko studija koje pokazuju da upotreba mobitela prije spavanja može promijeniti obrasce i kvalitetu spavanja. Problem je u tome što ako imamo mobitel u blizini, možemo ga koristiti i to može utjecati na naš san.
Odnosno, ako produljimo upotrebu mobitela prije spavanja i koristimo ga u krevetu satima, može biti da kad želite spavati ne možete. Uređaj će vam biti blizu i iskušenje da ga i vi koristite.
Postoje i drugi načini na koje mobitel može promijeniti obrasce spavanja, a zaslon odaje plavi val, to može smanjiti lučenje melatonina, tvar koja pomaže u regulaciji sna i budnosti.
Elektromagnetska polja
Trenutno smo okruženi elektromagnetskim poljima, prisutni su u sunčevom zračenju, dalekovodima, medicinskim testovima i tehnološkim uređajima. Mobilni uređaj također odaje ta elektromagnetska polja.
Ova blaga zračenja su razine koje ne utječu na naše tijelo, sigurne su, iako postoji veza između poremećaja spavanja i izloženosti tim poljima, bilo prirodnim ili umjetnim.
Što možemo uzrokuju određene simptome:
- Nesanica.
- Razdražljivost.
- Umor ili nedostatak koncentracije.
- Glavobolja.
- gubitak de apetit.
- Razdražljivost.
- Mučnina i vrtoglavica
Ono što biste trebali učiniti je smanjiti upotrebu svog mobitela kad ste blizu spavanja.
To nije zdravo za vaše mentalno zdravlje
Da, postoji veza između upotrebe mobitela noću i nedostatka sna što dovodi do depresije i tjeskobe. Ako ne možemo spavati odmah i možemo vratiti energiju tijekom noći kroz dobar san, mogli bismo patiti i imati problema u svom mentalnom zdravlju.
Trenutno postoji i ovisnost o mobilnom telefonu, A ista stvar koja se događa s drugim ovisnostima, može utjecati na naš svakodnevni život ako ga ne možemo kontrolirati. Djelomično, Nastao je zbog zastoja koji su stvorile društvene mreže, pa se uvijek moramo što više isključiti kako bismo poboljšali svoje zdravlje.
Pokušajte se prekinuti na nekoliko sati kako biste na prirodan način smanjili stres i tjeskobu u svom tijelu.
To može utjecati na zdrav odnos
Pretjerana upotreba mobilnog telefona može izravno utjecati na naš odnos u paru. Mnogo puta, zbog radne, obiteljske ili akademske obveze, trenuci prije spavanja jedini su trenuci u kojima parovi pronalaze prostor za dijeljenje.
To je skraćeno ako bilo koji od njih dvoje provede više vremena gledajući mobitel i ako nema potpune i zdrave veze.
Utječe na naše vizualno zdravlje
Svjetlost s mobilnih zaslona može pokrenuti niz simptoma koji ograničavaju zdravlje vida. Može uzrokovati zamagljen vid, naprezanje očiju, probleme s fokusom, crvene oči ili suhoća.
Možda nećete čuti alarm
To se može dogoditi kada nema povjerenja u uređaj ili ako vam je ikad zakazao. Možda ste ga tako tiho čuli, a zatim slučajno isključili, možda ste ga i pogrešno konfigurirali i neće zvučati ... Mnogo se stvari može dogoditi tako da mobitel ne zazvoni ili ga slučajno isključite.
Stoga također nije dobro koristiti ovaj uređaj jer bi vam mogao stvoriti probleme. Uvijek odaberite najbolji ton za buđenje, onaj koji vam najviše smeta, a ne onaj koji volite, jer ne bi imao isti učinak.
Najbolja budilica
Kao što smo vidjeli, Ako mobilni uređaj nije dobra opcija za buđenje svako jutro, ono što možemo jest koristiti druge uređaje, što ističemo sljedeće:
- Budilica: najbolja alternativa, budući da se radi o uređaju koji je izravno dizajniran za to, ne odvlači pažnju i nema dodatnih funkcija, pa neće ometati vaš san.
- Zora: Ako ne morate ući u određeno vrijeme, jednostavno se možete probuditi uz svjetlost zore. Ostavite prozore nepokrivene za jutarnju sunčevu svjetlost.
- Instinkt: Mnogi se ljudi probude svaki dan u isto vrijeme bez potrebe za budilicom, tijelo se navikne, mi smo bića rutine i izgrađeno je na temelju navika, pa se možete i probuditi bez potrebe za budilica. Iako vam savjetujemo da je upotrijebite ako morate ustati u određeno vrijeme.
U slučaju da se želite koristiti mobitelom za buđenje, Možete slijediti naše slijedeće savjete kako barem ne bi toliko utjecao na vas:
- Postavite glasnoću i ton alarma koji ćete bez problema čuti.
- Postavite mobitel najmanje tri metra od kreveta. Dakle, morat ćete ustati da biste ga isključili.
- Napunite bateriju, tako da uvijek znate da će zazvoniti.
- deaktivira wifi i podaci kako ne bi tijekom noći dobio nikakvu obavijest.
- Možete konfigurirati više sigurnosnih alarma.