Već se veselimo ljetu! Oni sunčani dani, dugi dani na plaži ili bazenu i opuštanje općenito. No, istina je da kada sve to stigne, a i blagdani, ekscesi pokucaju na naša vrata. Stoga Ako ne želite unositi previše kalorija u svoj svakodnevni život, imamo niz trikova za vas kako izbjeći debljanje ljeti.
Naravno, moramo uživati i dati si hir, jer smo to itekako zaslužili. Ali većinu vremena ne škodi što poštujemo niz koraka ili savjeta. Tako da uvijek možete imati čistu savjest i vaše tijelo će vam je također vratiti ostavljajući iza sebe one suvišne kilograme koje bi mogla donijeti ljetna sezona.
Trikovi da se ne udebljate ljeti: napravite svoj sladoled!
Sladoledi su jedan od svima omiljenih slastica. Iz tog razloga, ljeti ih konzumiramo gotovo svakodnevno i ako ne budemo malo oprezni, kalorije će se početi pohranjivati u našem tijelu. Zato, budući da ih ne želimo ostaviti po strani, moramo učiniti sve da budu zdraviji. U supermarketu uvijek postoji poprilično pristupačna opcija, ali s druge strane, ništa bolje od domaće izrade. Uz prirodni jogurt i voće koje želite, sada možete imati ukusan desert koji je zdrav i uz koji možete uživati kao nikad prije.
Iskoristite lijepo vrijeme za kretanje
Istina je da uvijek treba izbjegavati najtoplije sate, ali općenito je poželjno kretati se i iskoristiti dan. Jer odmor je za odmor, znamo, ali ništa poput šetnje ili malo plivanja, planinarenja itd.. Budući da ljeto predlaže niz aktivnosti koje kasnije u ostalim godišnjim dobima nećemo moći provoditi. Dakle, moramo iskoristiti prednosti i nastaviti oksigenirati svoje tijelo kako zaslužuje. Ako se krećete svaki dan, nije važno hoćete li si zadati jedan od onih hirova koje imate na umu.
Pokušajte poštivati vrijeme obroka
Održavanje određenih rasporeda u našim životima čini da se i tijelo navikne na njega i da se ne uzrujava previše. Iz tog razloga, ništa kao da se to nastavi raditi i ljeti. To je još jedan od trikova kako izbjeći debljanje ljeti, jer na taj način, nećemo stići previše gladni na glavne obroke. Imajte na umu da su ovi obroci važni, ali također biste trebali imati zdrave jutarnje i poslijepodnevne međuobroke kako biste umirili glad.
Uživanje u sezonskim plodovima još je jedan od trikova za izbjegavanje debljanja ljeti
Iako smo već vidjeli da volimo deserte poput sladoleda, ne možemo propustiti priliku uživati u plodovima. Jer ljeti ima mnogo onih koji nam dolaze i koje kasnije možda nećemo moći imati na dohvat na tako jednostavan način. I lubenica i dinja puno su privlačnije kada su vruće. Marelice, šljive ili jagode bit će u punom jeku. Dakle, što kažete na voćnu salatu u kojoj ćete uživati svaki dan?
Uvijek ostanite jako hidratizirani
Bez sumnje, hidratacija je također osnovna. prvo jer regulira tjelesnu temperaturu i budući da brine i o organima, održava dobru probavu a naša će koža izgledati elastičnije i savršenije. Stoga se uvijek odlučite za vodu kao jedno od glavnih pića. Naravno, možete se odlučiti i za granitu, pa čak i za gazpacho, koji je uvijek savršena alternativa za vruće dane i za održavanje zdravog stila. Prirodni voćni sokovi također vam mogu biti saveznici, iako ih uvijek trebate kombinirati s vodom koja će biti protagonist. Koje trikove za izbjegavanje debljanja ljeti slijedite?