Postoje mnoge discipline koje su nam danas nadohvat ruke. Zato se ponekad teško odlučiti za jedno ili drugo. Istina je da je uvijek bolje isprobati i vidjeti odgovara li to našem ukusu ili potrebama. Ali od svih njih, mi ćemo vam dati 5 razloga da se počnete baviti pilatesom, jer bez sumnje je jedan od najhvaljenijih, a znamo i zašto.
I tijelo i dah, pa čak i um imat će koristi od ovakve prakse. Dakle, ako je bilo ikakvih nedoumica, sigurno nam je samim spominjanjem svega ovoga već malo jasnije. Vrijeme je da se prepustite svemu što slijedi, a nije malo.
Kontrolirat ćete i poboljšati svoje disanje
Iako možda ne vjerujete, Moći kontrolirati dah uvijek je jedno od najvažnijih postignuća. Jer kada postanemo nervozni, disanje se ubrza jer srce počne pumpati više nego inače. Osjećamo se kao da će nam pobjeći iz prsa i iz tog razloga, ako u tom trenutku pokušamo kontrolirano kontrolirati disanje, udah i izdisaj, moći ćemo smanjiti taj osjećaj nervoze ili tjeskobe. Zahvaljujući bavljenju pilatesom moći ćete savladati tehniku.
Bavljenje pilatesom smanjuje stres
Zahvaljujući mogućnosti kontrole disanja, bavljenje pilatesom također nas dovodi do boljeg govora stres i tjeskoba. Jer to je opuštajuća vježba u kojoj ćemo kontrolirati svaki od pokreta iu tom trenutku koncentracije ostaviti po strani sve probleme koji nam se motaju po glavi. Sve je to zbog činjenice da postoji veza između pokreta i disanja, što znači da mi možemo dominirati tijelom i da nije tijelo to koje dominira nama.
Pomaže da zaspite
Istina je da postoje druge discipline koje, zahvaljujući tome što su pokretljivije, završimo iscrpljene i Morpheus nam brzo pokuca na vrata. Ali bavljenje pilatesom ne zaostaje mnogo u potonjem. Imajući tu kontrolu nad disanjem i opuštanje tijelaTakođer će pomoći da se bolje odmorite. Napetost mišića, stres i druge probleme ostavljamo po strani kako bismo se više i bolje odmarali. Kada je tijelo opušteno, tada ćemo se sigurno prepustiti svom tom nakupljenom umoru i zaboraviti na probleme s nesanicom.
Ispravite držanje tijela
Ponekad to ne primjećujemo, ali svakodnevno naše tijelo jako pati. Nemamo uvijek pravilno držanje, ni kada hodamo ni kada sjedimo. Pa, bavljenje pilatesom će sve to ispraviti glatkim pokretima. To je način da se tijelu pokaže pravilno držanje i da je malo po malo ono samo to koje se ispravlja. Morate misliti da ćemo ovom vježbom raditi na cijelom tijelu, tako da će i leđa i vrat i donji dio leđa imati koristi. Ako imate bolove u bilo kojem od ovih područja koje smo spomenuli, također ih možete poboljšati ovom disciplinom.
Više fleksibilnosti i ravnoteže
S jedne strane mora se reći da bavljenjem pilatesom poboljšavamo fleksibilnost našeg tijela. Istina je da moramo održavati dobru rutinu i malo po malo primijetit ćemo te promjene. Ali osim toga, ravnoteža će se također početi poboljšavati, a da to gotovo ne shvatite. To je zato što ćemo ojačati mišiće, posebno područje jezgre, a to se prevodi kao poboljšanje ravnoteže. Nešto što je temeljno i stoga je još jedna od velikih prednosti koje ova disciplina ima u našem tijelu.