Odugovlačenje ili gubljenje vremena, što je bilo isto, veliko je zlo ljudskog bića. Prirodno je, dolazi s osobom rođenja, Svima nam se to događa i protiv toga se moramo boriti. Jer gubljenje vremena ili odugovlačenje, kako god to želite nazvati, sprječava vas u ostvarenju bilo kakvog zadatka. To znači da ne možete raditi stvari koje biste trebali raditi iz obaveze, ali i one koje želite raditi iz zadovoljstva.
Odnosno, prestajete raditi stvari koje želite jer gubite vrijeme na trivijalne, nevažne stvari. Tada se osjećate krivim jer ih niste mogli učiniti. Krivnja počinje jer imate ciljeve i niste ih u stanju ispuniti, počinjete gubiti samopoštovanje, prestaješ vjerovati u sebe i prestaješ raditi stvari koje voliš. Sve to proizlazi iz te jednostavne i uobičajene činjenice gubljenja vremena.
Kako prestati odugovlačiti
Sve počinje od vas samih, jer bez stvarne želje da prestanete s odugovlačenjem, to je nemoguće učiniti. Ne postoje čudotvorne metode, postoje samo svoju snagu volje, svoju samodisciplinu i želju za usavršavanjem. Jer da, ispunjavanje vlastitih ciljeva znači poboljšati se, boriti se i raditi na postizanju najbolje moguće verzije. Za ovo je bitno prestani gubiti vrijeme u stvarima koje nemaju valjanost, posvetiti ga stvarima koje će vam stvarno donijeti emocionalnu korist.
Sigurno se svaki dan nađete kako gledate društvene mreže iznova i iznova. Možda pogledate istu stranicu s vijestima nekoliko puta u isto vrijeme, fotografije frizura, novi ruž za usne koji ste vidjeli kako reklamiraju influenceri. I sve to, radite dok biste trebali raditi nešto važno, raditi, učiti, čitati ili odvojiti vrijeme za ispunjavanje svojih hobija.
To je ono što je sažeto u riječi odgađati, nešto što svi rade, ali to ne utječe na sve na isti način. Jer ako, normalno je izgubiti nit onoga što radiš za nešto drugo što vam privuče pažnju. Ono što nije korisno za vaše projekte je to što niste u mogućnosti preusmjeriti svoje zadatke i na kraju ih ne radite. I, iako sam već rekao da ne postoje čudotvorne metode, postoje neki stvarno učinkoviti trikovi s kojima barem možete prestati odugovlačiti tako često.
Igra riječi
Psihologija je čarobna, jer su funkcije uma uistinu spektakularne. Smiješno je kako vam jednostavna igra riječi može pomoći da prestanete gubiti vrijeme. Na primjer, umjesto da sebi kažete da nešto morate učiniti, pokušati vam reći da želite učiniti tu određenu stvar. Nije isto misliti da imate što, (obaveza) 0, obaviti zadatak, nego reći da želite, (zadovoljstvo), učiniti određenu stvar.
Počnite lagano
Doista je učinkovitije započinjati zadatke s najtežim, barem što se tiče raspodjele vremena. Međutim, ako ste skloni odgađanju, učinkovitije je započeti sa zadacima koji zahtijevaju malo truda. Na taj način se lista zadataka smanjuje motivirati ćete se da činite druge. Sa svakim zadatkom vam se popravlja samopoštovanje i razveselite se prije nego se suočite s najsloženijim, koji će biti uspješniji ako ste dobro raspoloženi.
Napravite kratke pauze da prestanete odugovlačiti
Nema svrhe prisiljavati se satima sjediti za stolom, tjerati se da ne gledate u mreže, ili ustanete da nešto pojedete ili odmorite oči. Naprotiv, kada prođe sat vremena bit ćete umorni, frustrirani, emocionalno gladni i poželjeti prestati raditi kako biste pogledali u strop. Lako je izbjeći, posvetite određeno vrijeme svom poslu, 30 minuta na primjer i kada prođu i ispunite ih, možete napraviti pauzu od 10 minuta. Koristite mobilni alarm kako biste izbjegli gubljenje vremena gledajući vrijeme svake 2 minute.
Također je vrlo važno izbjegavati ometanja, ostaviti mobitel na stolu podalje od sebe i s isključenim obavijestima. Isključite TV i pustite glazbu koji vas potiče da radite s radošću. Poradite na svom samopoštovanju, jer ljubav prema sebi je bitna, to je motor koji će vam pomoći da ispunite svoje zadatke i bez osjećaja. I zapamtite, sve ima svoje vrijeme, naučite ga dozirati i sve to možete učiniti bez da s vremena na vrijeme odustanete od pogleda u rovke.