La anksioznost je emocionalno stanje u kojem osoba koja pati od nje osjeća osjećaje neizvjesnosti, zabrinutosti ili straha, svi oni usmjereni kao motivacija za postizanje osobnog cilja bilo koje vrste. Prema nekim psiholozima, možemo govoriti o četiri razine anksioznosti:
- U prvi, osoba je u stanju pripravnosti, sposobna se povezati i reagirati radi rješavanja određenih problema.
- U drugi, Polje percepcije osobe je mnogo uže i ne može opaziti sve detalje okoline koja je okružuje. Ipak, osoba ne gubi sposobnost reagiranja i rješavanja problema.
- U treći nivo, polje percepcije je znatno smanjeno, svedeno na jedan detalj. Ovdje osoba pokušava usmjeriti svoju pažnju na olakšanje, zaboravljajući riješiti probleme.
- U četvrti i posljednji nivo, osoba ulazi u paniku. U ovoj fazi dolazi do emocionalne neorganiziranosti i pojedinac se može usredotočiti samo na detalje koji nemaju nikakve veze sa stvarnim uzrokom problema. Jedina stvar koja privlači vašu pozornost je ona koja vam daje trenutno olakšanje.
Općenito, simptomi anksioznosti zabrinjavaju osobu koja puno pati jer je isprva nisu u mogućnosti povezati s uzrokom ili uzrocima koji je izazivaju. Dalje ćemo vidjeti koji su njegovi općenitiji simptomi, obiteljske posljedice koje može prouzročiti i kako se to može liječiti kod kuće.
Simptomi anksioznosti
Većina ljudi osjeća tjeskobu kad dosegne neugodnu razinu (na trećoj i četvrtoj razini), a simptomi i fizički znakovi ovog poremećaja pojavljuju se u poodmakloj fazi razvoja. Takva simptomi razlikuju se od jedne osobe do druge, ali najčešće su:
- Pretjerano znojenje ruku.
- Mučnina, povraćanje i proljev.
- Glavobolja.
- Specifična bol u tijelu, poput trbuha ili leđa, uzrokovana živcima.
- Osjećaj stezanja ili bockanja u prsima.
- Emitiranje uzdaha ili dubokih udisaja u redovitim intervalima.
- Nesanica.
- Naglašena nervoza i razdražljivost.
- Depresija, posebno tijekom noćne faze.
Ako u određenim situacijama ili problemima osjetite nekoliko ovih simptoma, najnormalnije je da patite od tjeskobe. Najbolje je posjetiti svog obiteljskog liječnika za savjet o određenim smjernicama ili vas preusmjeriti na stručnjaka koji vas može liječiti.
Obiteljske posljedice
U određenim trenucima tjeskoba može se prenijeti s jedne osobe na drugu. Na primjer: majka koja se kući vrati nervozna ili uzrujana zbog nekog problema koji je imala u svom radnom okruženju. Ona verbalno ne prenosi problem svojoj obitelji, ali i suprug i djeca shvaćaju da joj se nešto događa i da nije bilo baš dobro. Sve to ima posljedice, iako ih isprva ne vidimo. To može dovesti do toga da vaša djeca sljedeći dan više ne izbivaju s nastave ili da vaš suprug te noći spava gore.
Pod tim mislimo na to da, iako anksioznost kao takva utječe samo na jednu osobu, ona se može nesvjesno prenijeti na ostale članove obiteljske jedinice.
Kako liječiti anksioznost kod kuće
Ako u vašoj kući postoji osoba koja pati od tjeskobe ili je patite vi, potrebno je usvojiti ove smjernice koje preporučujemo u nastavku:
- Pokušajte to pogođena osoba temeljito analizira problem to uzrokuje vašu tjeskobu. Ova pomoć bit će ključna za osobu pogođenu anksioznošću jer privremeno gubi sposobnost analiziranja situacije i stoga traženja rješenja.
- Osoba bi trebala biti okružena s spokojna i prijateljska atmosfera.
- Potražite liječnički savjet kada simptomi postanu vrlo uznemirujući za pojedinca. Liječnik će moći otkriti jesu li oni proizvod tjeskobe ili zaista reagiraju na organsku promjenu. Također, možete propisati lijek koji pomaže pacijentu da se opusti i usredotoči pažnju.