Ovi božićni datumi podrazumijevaju višak hrane i moguće je da se to odražava na našoj koži, pa analizirajmo Što se događa s našom kožom kada jedemo previše.
Bitno je da se pokušate što više kontrolirati, pogotovo kod slatkiša, a također imajte na umu da, iako je to nešto specifično, utječe na nas. Stoga, iako na ove datume, poželjno je jesti dok niste zadovoljni i ne više. Dat ćemo vam i nekoliko trikova za to.
Što se događa s našom kožom kada jedemo previše?
Uz ove božićne datume možemo se zapitati što se događa s našom kožom kada jedemo previše. A naša koža odražava hranjive tvari koje unosimo u tijelo. Kada jedemo ono što nam je potrebno, sve ide dobro, ali ako ne jedemo hranjivu hranu, zloupotrebljavamo slatkiše, loše masnoće, nezdravu hranu i jedemo previše, koža nam se može početi pojavljivati. imate akne, rosaceu i/ili prerano starenje. Imat ćemo mutan, dosadan izgled, s više opuštenosti i bora.
Činjenica da slatkiši i masnoće mogu uzrokovati pojavu prištića je nešto što je poznato, ali možda je ono što oni uzrokuju naša koža stari brže nego što bi genetski trebala Možda i nije toliko poznato.
A ovo je možda dio koji nas može najviše utjecati, a da toga nismo svjesni. Ovo prerano starenje događa se kada povećanje glukoze u tijelu uzrokuje njezino vezanje na kolagen i elastin, što se naziva glikacija. Glikacija uzrokuje upalu, oksidaciju i propadanje stanica. Sve to dovodi do opuštenosti i bora.
Ovaj fenomen To se posebno događa s rafiniranim šećerima i kaloričnim zaslađivačima koje možemo pronaći u grickalicama, bezalkoholnim pićima, žitaricama, umacima, industrijskim pecivima, prženoj kavi, brašnu, tostiranom kruhu i prerađenoj hrani općenito. Osim, Ne samo da su slatki proizvodi štetni, slani prerađeni proizvodi također nose zaslađivač za njihovo očuvanje.
Ovi proizvodi Nije ih potrebno radikalno eliminirati iz života, ali njihovu konzumaciju trebamo svesti na povremene trenutke. i izbjegavajte ih u večernjim satima, kada sunce već zalazi i naše tijelo počinje svoj trenutak regeneracije gdje se aktivnost nekih organa smanjuje. Time ćemo duže postići mlađe lice.
Što učiniti za našu kožu kada jedemo previše? Kako izbjeći prejedanje u ovim danima obilnih ručkova i večera?
Poslovni ručak ili večera, s prijateljima, s prijateljima našeg partnera, s onima s tečaja koji smo pohađali, Badnjak, Božić, Nova godina, Nova godina, Tri kralja... Mnogo uzastopnih, obilnih obroka, izvan kuće, gdje osim jela ima slatkiša, ima alkohola i postoji značajan poremećaj u našoj prehrani. Kao što smo vidjeli, to utječe na našu kožu, ali i na naš probavni sustav, imunološki sustav, a time i na naše raspoloženje i energiju.
Kako možemo kontrolirati ovaj poremećaj?
Dobro, idealno je kontrolirati količinu hrane i pića koje pojedemo, ali to je ponekad teško, sve te apetitne stvari stavljaju pred nas i volja nam posustaje. Dat ćemo vam nekoliko trikova kako poboljšati tu situaciju. Krenimo od pića, makar uz njega stavili čašu vina, ideal je Imajte na raspolaganju čašu vode. Kad smo žedni pijemo vodu, a vino samo za onaj poseban štih uz hranu. Onuda, Zasitimo se u smislu pića, a da ne pijemo puno vina.
Što se hrane tiče, možemo probati malo od svakog predjela da podijelimo, ali samo mali komadić svakog, kada smo sve probali možemo ponoviti samo jedno, tako da će nam biti najdraže i ostat će nam osjećaj. posljednjeg zalogaja. Pokušat ćemo izbjegavajte konzumiranje puno kruha (kruh, tost, itd.). Odabrat ćemo prvo jelo ne baš jako ali bogato, koji nas ne zasićuje previše i omogućuje nam da uživamo u drugom sljedu, gdje ćemo dati prioritet onome što je bitno, a garnituru ostaviti malo po strani. U Za desert je najbolje imati nekoliko deserata za dijeljenje, ali ne iznose količinu jednog deserta po osobi. Tako ćemo probati različite slastice, a da se ne zasitimo.
Ostali ručkovi ili večere…
Ako je obrok trajao do 6 popodne, idealna stvar tog dana bi bila preskočiti večeru ili večerati čašu juhe i francuski omlet ili kajganu. Nećemo biti gladni, pa ne forsirajmo. Ako je večera, obrok taj dan ćemo učiniti vrlo laganim (jedenje naravno) na isti način sljedeći dan. Za piće možemo popijte vodu s limunom ili malo jabučnog octa koji će nam pomoći probaviti i izbjeći težinu.