Što jesti, a što ne jesti ako imam divertikule?

Ako vaš liječnik dijagnosticirana vam je divertikula, tada bi jedna od stvari koju biste trebali učiniti za smanjenje simptoma je poštivanje prehrane bogate vlaknima.

ovo povećana vlakna treba davati postupno, kao da se prebrzo povećava, a zatim može dovesti do crijevni plin i proljev. Prehrana bogata vlaknima omogućit će nam normalnije pražnjenje crijeva i smanjit će bolove u trbuhu. Svemu tome mora se pomoći unosom najmanje dvije litre vode dnevno.

Osim što ćete povećati unos vlakana u prehrani, trebali biste eliminirati određenu hranu koja može iritirati ili zapeti u divertikulima. Neke od tih namirnica su sjemenke rajčice, bundeve, krastavca, jagoda, malina, maka, lana ili sezama.

Najlakši način za povećanje vlakana u prehrani je jesti više svježeg voća i povrća i proizvoda od cjelovitih žitarica. Voće i povrće treba biti sirovo, iako se također može koristiti kuhano, konzervirano ili dehidrirano.

Moguće je da prehrana nije dovoljna, pa će vam liječnik dati dodatak koji osigurava dodatnu količinu vlakana u vašoj prehrani.

Preporučena hrana:

• Mliječni proizvodi: punomasno ili obrano mlijeko, jogurt i kultivirano mlijeko.
• Sirevi: bijeli i srednje tvrdi namazi. Izbjegavajte tvrdu tjesteninu kao što su reggianito i sardo.
• Jaje: 3 puta tjedno bez neugodnosti, izbjegavajući prženu hranu.
• Meso: nemasna govedina (komadići poput slabine, kvadrata, kvadrila i peceta), piletina bez kože ili masti i nemasna riba (poput brola, oslića i vahnje).
• Povrće: Listoviti će biti preferirani zbog visokog sadržaja vlakana, kao što su špinat, radiča, radič, blitva, celer, komorač, potočarka i zelena salata. Također mrkva, repa i luk. Kad god je to moguće, naznačeni su sirovi. Te su indikacije uvijek pojedinačne i tolerancija na njih mora se registrirati unaprijed.
• Voće: ananas, banana, šljiva, trešnja, marelica, breskva, jabuka, naranča, kruška, dinja i grejp. Konzumiraju se po mogućnosti sirovi. Izbjegavat će se oni sa sjemenkama.
• Žitarice i derivati: po mogućnosti cjelovite žitarice, poput zobi od mekinja, smeđe riže i tjestenine.
• Pečena roba: sastavni.
• Šećer i slatkiši: džemovi od voća bez sjemenki; bijeli šećer i med.
• Masna tijela: biljna ulja od suncokreta, kukuruza, repice i masline.
• Pića: negazirana voda, prirodni, komercijalni voćni sokovi i biljni napitci.
• Začini: sol i arome poput origana, timijana, šafrana, kadulje, estragona i lovorovog lista.
• Infuzije: čaj, mate, meka kava, lila i kamilica.

Da biste uvijek imali na umu:

• Ne jedite hranu sa sjemenkama poput jagoda, smokava, grožđa i kivija, jer se mogu nalaziti u divertikulu i upaliti ga.
• Da bi se postupno ugrađivala hrana, bogata vlaknima, u skladu s individualnom tolerancijom.
• Pijte 2 do 3 litre dnevno, ako je moguće i hladno.
• Hranu podijelite na 6 ili 7 obroka.
• Bavite se tjelesnim vježbama za jačanje trbušnih mišića.
• Odgovorite na nagon za nuždom, posvećujući potrebno vrijeme kako biste izbjegli zatvor.