Nedavno smo započeli čuti izraz pandemijski umor i mnogi od nas pitali su se na što točno misle, iako je lako doći do ideje. SZO je ovu ideju već opisao kao „demotiviranost da slijedi preporučena zaštitna ponašanja koja se postupno pojavljuje s vremenom i na koju utječu različiti osjećaji, iskustva i percepcije, kao i socijalni, kulturni i strukturni kontekst. ".
Osim ovog opisa, suočeni smo s tužnom stvarnošću, a to je da umor od pandemije već pogađa mnoge ljude. Uz to postoje i drugi problemi koji pogoršati stvari, poput tjeskobe, tuge ili depresije. Mnogi ljudi pate od ove situacije koja traje s vremenom i zato moramo učiniti svoj dio da ne padnemo u ovaj pandemijski umor.
Što je pandemijski umor
Ovaj pandemijski umor, kako ga je opisao SZO, je to demotivacija i općeniti umor koji imamo s ovom situacijom. Zbog toga nas više ne zanima toliko strogo poštivanje zdravstvenih uputa vlasti, posebno ako uočimo nedosljednosti ili ako se s nekima od njih ne slažemo. Vrlo je teška situacija u kojoj svi moramo odraditi svoj dio posla, ali kako traje toliko dugo, prije svega se osjećamo demotivirano. To se može kombinirati s drugim osjećajima poput depresije zbog nemogućnosti normalnog života ili zbog financijskih problema, tjeskobe ili tuge. Oni koji inače imaju problema ove vrste vide kako ih ova pandemija povećava.
Filtrirajte Covid podatke
El previše informacija o pandemiji ili nerazgovor o nečem drugom utječe i na nas. U posljednje vrijeme izgleda da nema druge teme za razgovor, a ovo je čak i monotono i dosadno, jer brojke još uvijek nisu toliko dobre kao što smo mislili da će biti u ovom trenutku. Zbog toga moramo pronaći ravnotežu između informiranja i zasićenja pitanjem pandemije, jer višak informacija također dovodi do ove demotivacije.
Potražite hobije koje možete raditi
Čak i u vrijeme pandemije, mnogi od nas otkrili su nove hobije ili su se vratili nekima koji su se činili zaboravljenima u užurbanom i globaliziranom svijetu prije. Potražite takve stvari koje možete raditi kod kuće, uživajući u svom vremenu i da im nije potrebna socijalna interakcija, a vi ćete pronaći prostor da se osjećate bolje u ovoj situaciji. To može biti bojanje namještaja kod kuće, vježbanje kod kuće, čitanje knjiga i još knjiga ili gledanje svih vrsta filmova. Mnogo stvari možemo učiniti od kuće i možemo ih ponovno otkriti.
Uživajte u osobnim odnosima
Sada više nego ikad shvaćamo koliko društvena izolacija može biti oštra. Zato sada više nego ikad morate uživajte u trenucima kada razgovarate ili upoznajete svoje najmilije, čak i ako je sigurno. Važno je imati na umu da svi imamo poznanike koji žive sa starijim osobama ili ljudima u riziku i stoga moramo biti oprezni. Uvijek moramo misliti da čak i ako nismo motivirani situacijom, to nije opravdanje da nekoga dovedemo u opasnost.
Vodite uredan život
Ako smo organizirani, obično imamo osjećaj da je sve kontroliranije i da su stvari bolje. Život u čistom i urednom domu pomaže, ali ima i određeno radno vrijeme. Čak i ako u ovom trenutku ne radite, mislite da morate imati nalog da biste ih imali dobri sati aktivnosti i odmora. Imati ovu pravilnost uvijek nam pomaže da budemo motiviraniji.